西脇子午線マラソン１０Ｋ振り返り

【今日の練習】

マイコースで１５キロジョグ。

昨日の疲れでかなり身体が重め。明日はお休みにします。

さて、昨日の西脇子午線マラソン。

事前の目標通り、キロ４で行ける所まで行ったら、運良く４０分切りを達成出来ました。

朝は５時３０分に起きて、ご飯、納豆、味噌汁、チキンのトマト煮込み。体調は良くも悪くも無い感じ(｡-_-｡)

車で４０分。西脇の日本へそ公園へ。

会場と駐車場も近くて助かりました。会場で息子とぜんざいを食べて、更にエネルギー投入。

まずは息子のレース。１５００ｍでしたが、アップダウンが多くて、みんな大変そうでした。息子は今年最後のレース。今年１年よく頑張りました。

そして、自分の番です。

アップは３キロジョグと流し３本。

陸連登録は最前列スタート。西脇工業の陸上部がたくさん居て緊張感あります。速そう・・・

（実際にめちゃくちゃ速い）

そして、時間通りにスタート。

まずは登りなので、無理ないように進みます。

０〜１キロ４：０３。

そこから少し下ります。流れに任せて行って、

１〜２キロ３：５１。楽しいです。

給水後にまた登り。２〜３キロ４：１０。

引き続きダラダラ登り。

３〜４キロ４：１１。

この先で、すでに折り返しした、西脇工業の選手の走りに惚れ惚れする。

今度は、なだらかな下り。

４〜５キロ３：５６。

そして、コーンを折り返します。

正直、この時は４０分切りが厳しいと思っていました。

今度は、ダラダラと登り。

５〜６キロ４：０３。

この登りがかなりキツくて、ほぼ諦めモード。

しかし・・・

ハーフとの分岐後の下りで呼吸が整って、急にギアが入る。６〜７キロ３：５２。

ここで、このペースアップについて来てる上下黒ウェアの方に声がけ。明らかに自分より走り込んでそうな雰囲気です。

自分「４０分狙いですか？？」

黒ウェアの方「そうです。引っ張って下さい！」

「いやいや引っ張るだなんて・・・」

と心で思いましたが、「一緒に行きましょう」

と言って並走開始。

並走のおかげで、７〜８キロ３：４７

そして、最後の登りへ。黒ウェアの方はペースアップ。ついて行けない私。まだまだ登り苦手っす。８〜９キロ４：００。

この９キロ通過で、確か時計が３５分４７秒位でした。

「これは貰った！」

というか、３９分３０秒も切れるかも？？

と思いましたが、ラスト１キロが少し長かったりする事はよくあるので、登りが落ち着いた所で、油断せずにペースをあげます。

最後の右折手前で黒ウェアさんに追いつきます。が・・・また突き放されます（笑）

そして、最後の直線下り。

時計は３９分をまわります。ガーミンちゃんも「ピーーーっ！」って１０キロ経過。

やっぱり最後の１キロ長かった（笑）

９〜１０キロ３：４５。

公園内に入って、ラストスパート。

やっとタイマーが見えて、無事３９分５０秒でフィニッシュしました。

念願の４０分切り達成です。

「よっしゃ！！」

フィニッシュ後にすぐ、並走した黒ウェアさんと「ありがとうございました！！」と言ってがっちり握手。こういうのがたまらないです。

こちらがガーミンちゃんの数値。

後半ビルドアップしての、目標達成。

出来過ぎです。最後長くて焦ったけど。

沿道の方、給水ボラの学生、並走してくださった黒ウェアさんに改めてお礼申し上げます。

福知山でケガをしましたが、そのおかげで色々見直せて、最近良い感じで走れています。

引き続きこの感じで、謙虚に少しずつ頑張って行きます。