SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

栄養不足だったな。こりゃ。

【今日の練習】
10キロジョグ。
夜は1500m3本と、1000m1本。

昨日は何か体調が悪かったので、欲求に任せて食べた。

朝と昼は普通だったけど、午前中に、
煎餅1袋
チョコ1箱

午後に、
煎餅1袋
アイス1個

夕飯のハヤシライスもおかわり。

そのおかげか、今日は体調復活。

今考えると、年末年始酒は沢山飲んだけど、飯はそんなに食べていない。普通よりも少な目だったかも。

この期間は、1日1500〜2000kcalの運動してる訳だから、そりゃ足りない。反省。

練習量が増えると、ケアの時間が全然足りないので、時間作りを工夫してるのですが、食事も同じですね。

もっと食べます。