栄養不足だったな。こりゃ。

【今日の練習】

１０キロジョグ。

夜は１５００ｍ３本と、１０００ｍ１本。

昨日は何か体調が悪かったので、欲求に任せて食べた。

朝と昼は普通だったけど、午前中に、

煎餅１袋

チョコ１箱

午後に、

煎餅１袋

アイス１個

夕飯のハヤシライスもおかわり。

そのおかげか、今日は体調復活。

今考えると、年末年始酒は沢山飲んだけど、飯はそんなに食べていない。普通よりも少な目だったかも。

この期間は、１日１５００〜２０００kcalの運動してる訳だから、そりゃ足りない。反省。

練習量が増えると、ケアの時間が全然足りないので、時間作りを工夫してるのですが、食事も同じですね。

もっと食べます。