今週末は播磨町ロードレース10K

【今日の練習】

お休みです。

今週少し軽すぎかなーとも思いますが、しっかり月間300キロこえるペースなので、無理せず行きます。

そして昨夜は2週間ぶりの尼崎。

メニューは3000-2000-1000のレペテーションでした。何気にこのメニュー初。

まずは3000m。アップがあまり出来なかったので、キロ4位で入る。ラスト1キロだけあげて、11分40秒。まぁまぁ辛い。

つなぎは6分で次は2000m。これも1000mは落ち着いて入り、ラスト少し上げて7分32秒。1本目と違ってまだまだ余裕がある。

最後ラスト1000m。流れに任せてラスト400からあげて3分32秒。8割位の感覚なので、思いっきりいけばもう少し行けそうなので、別大後は思いっきり走ってみよう。

昨日は朝練もしてなかったので、身体も軽く気持ちよく走れました。尼崎の皆様ありがとうございました。

さて、今週末は播磨町ロードレース10Kに参加します。

本番2週間前に最後の調整。前の10Kと同じように、キロ4で行ける所まで行って最後上げるつもりです。

ここでしっかり追い込んで、強い気持ちで別大に向かえる準備をしたいと思います。