忘れてた感覚だ

【今日の練習】

①膝の筋トレ

②トレッドミル

ジョグ10分

傾斜8度で20分（キロ6:30） 

傾斜15度で20分（キロ8:30）

③プール30分

久しぶりのトレイル向けトレッドミル。

キツかったーーー。

この感覚忘れてた。

ロードのスピード練も、ペース走も辛いけど、傾斜トレッドミルもまたキツい(>_<)

これからはこっちがメインでやらねば。

そして、練習後はリカバリープロテイン。

さて、これから京都マラソンに向かいます。

雨だけど、盛り上がってるかなー。

ちなみに、これは金曜日の写真。