少し身体の変化を感じたレース
【昨日の練習】
アップダウンのジョグ1.5キロ
トレイルシーズン初レース。
結果は3時間17分でした。
順位を出すレースでは無いですが、多分10位以内だったと思います。
レースは箕面駅に集合して9時半にスタート。
ウェーブスタートでしたが、どのウェーブがいつ出るのかアナウンスも無し（笑）
トレイルっぽいゆるいスタートです。
スタート前にはこんな地図も頂けました。
一応Webの地図も出してましたが、これはその簡略版。
はじめてのコースなので、この地図がかなり役立ちました。
途中、地図も見ずにコースロストしてる人が沢山いたのですが、ああいう人がいつか遭難するから、山に入る準備はしっかりして欲しいです。
レースは、途中山道に入るまではみんなでゆっくり進みます。
山道に入ってからはフリーラン。
程良い傾斜で、前半は登りもしっかり走れていました。
第1エイドの手前はロードが増えて、バンバン抜かれる（；￣ェ￣）
ロードが主戦なのにな・・・
と思いつつ、マイペースで進みます。
エイドの方は皆さん優しくて、いなり寿司も2つ頂いちゃいました。ありがとうございます。
ここから竜王山までの登りは結構キツくて、歩きも交えて、地元のランナーの方と道を確認しながら進みます。
第2エイドでは、オレンジジュースを頂き、またまた元気に。
そこから最後の山登りまでは、また国道を行くのですが、ここでも前方にコースロストしてる方が居て、めっちゃ叫んだのですが声届かず。
竜仙峠の登りはかなりキツかったですが、最後は気持ち良く川沿いを下ってフィニッシュ。
膝の痛みも出ずに満足行くレースが出来ました。
別大では悔しい結果に終わりましたが、そこから色々試行錯誤をして、少し身体の変化を感じています。
O脚が治りつつある。
右脚を内転筋等で引き上げれるようになった。
足首の柔軟性が上がった。
食生活のメリハリ。
クールダウンをやる。その他リカバリー。
睡眠の質向上。
肩甲骨の柔軟性。
小さい事ですが、やっぱり積み重ねる事でマラソンは結果につながると思う。
そう思わせてくれるレースになりました。
ひとつ心残りは・・・
参加賞を貰いそびれた事（−＿−；）
悔しさは、家族と夕飯の焼肉で。
ごちそうさまでした。
