SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

手首の力を抜いて腕を振る

【昨日のメニュー】
9キロジョグ


引き続き絶不調!!

走り出して5キロで限界を感じて、後は走ったり歩いたり。グダグダ延長。

少しストレスも溜まる中、run-lineのブログを見ると吉田香織選手の記事が。

強さの秘密は、トレイルとスピード練と腕振りだという内容でした。

腕振りについては、手首の力を抜く事がポイントとある。

改めて自身に照らしわせてみると・・・

自分はめちゃくちゃ手首に力が入ってる
( ̄◇ ̄;)

今後はこの手首の脱力を意識して走ってみよう。

そして、余りにも絶不調なので、昨日の昼は二郎系ラーメンを食べた!!(豚・野菜多め)

その結果・・・


今朝めちゃくちゃ復活してた!スゲーぞ二郎。

昔、TBSの番組か何かで川内優輝選手もがっつり食べてたし、ニンニク凄いし。

やっぱ栄養足りてなかったな、マラソン速くなるには飯だ!飯!!