手首の力を抜いて腕を振る
【昨日のメニュー】
9キロジョグ
引き続き絶不調!!
走り出して5キロで限界を感じて、後は走ったり歩いたり。グダグダ延長。
少しストレスも溜まる中、run-lineのブログを見ると吉田香織選手の記事が。
強さの秘密は、トレイルとスピード練と腕振りだという内容でした。
腕振りについては、手首の力を抜く事がポイントとある。
改めて自身に照らしわせてみると・・・
自分はめちゃくちゃ手首に力が入ってる
( ̄◇ ̄;)
今後はこの手首の脱力を意識して走ってみよう。
そして、余りにも絶不調なので、昨日の昼は二郎系ラーメンを食べた!!(豚・野菜多め)
その結果・・・
今朝めちゃくちゃ復活してた!スゲーぞ二郎。
昔、TBSの番組か何かで川内優輝選手もがっつり食べてたし、ニンニク凄いし。
やっぱ栄養足りてなかったな、マラソン速くなるには飯だ!飯!!