重い時に更に刺激をいれてみた
【昨日のメニュー】
4キロアップジョグ
5000m1本
3キロダウンジョグ
朝から身体も足も激重!!全然日曜日の疲労が抜けてないです。痛みが無いのは幸いなのですが・・・
雨もあって朝練は回避(; ̄ェ ̄)
(というか無理)
仕事終わり、一応尼崎に向かう。体調はあまり変わらずですが、一応着替える。
こんな日に限ってメニューは5000m。しかも気温も低く風も弱い。体調良ければ、PB出しやすそうなコンディション。しっかり走りたかったな。
ランナーの数もめちゃくちゃ多くて、競技場も凄く盛り上がっています。私以外は・・・
一応アップして、スタート地点へ。でもさすがにこの体調で無理したらケガしそう。まずは最後尾あたりからゆっくりスタートで様子見。
走り出したら奇跡起きないかと期待してましたけど、やっぱり起きず。重い。重すぎる。
そんな中、最初の1キロは4分20秒。
あれ?意外に走れてる。そして、そのまま2キロ通過。何か少しずつ走れるようになって来た。
最後キロ4分切る位まで上がり、何と20分45分でフィニッシュ。めちゃ遅いけど、この体調の中よくこのタイムで走れたなーと思う。
でも、フィニッシュ後更に足が重くなってて、激しく後悔する。
これだけ足が重い時に、更に刺激を入れたのは初めてでしたので、この結果がどうなるかまた検証したいと思います。