うさぎさんチームに仮入部
【昨日のメニュー】
○朝練
9キロジョグ
○夜練
2キロジョグ
100m流し5本
400mインターバル15本
2キロジョグ
朝はゆっくりジョグ。あまり体調が良くなかったのですが、夜は尼崎向かいます。
メニューは、400mインターバル15本。キツいメニューです。150秒まわしですので、つなぎは約60秒。
このメニューですと、うさぎさんチームは15本、かめさんチームは12本前提になっていて、かめさんチームで15本やろうとすると、13本目からうさぎさんチームに混ざる為、この1本だけつなぎが凄く短くなります。
昨日はとても参加者が多かった事と、いつも並走してるようなランナーさんがうさぎさんチームに入ったので、私も意を決して「えいや!」とうさぎさんチームに入る事にしました。(仮入部)
・1本目〜5本目
82-80-80-80-80
1本目は様子見。終わって見て意外に走れそうでしたので、その後は80秒設定で進めます。順位は後ろから7番目位。このメニューだからだと思いますが、現状、惨めなうさぎさんにはなっていません。
・6本目〜10本目
79-79-81-80-81
10本目に近づくにつれてキツくなって来ました。つなぎで呼吸が整いません。でも、同じペースの方がもっと辛そうでしたので、「自分はまだ余裕がある!」と言い聞かせて走ります。
・11本目〜15本目
81-81-80-78-75
気合いのラスト。多くの素晴らしいうさぎさんランナーに引っ張って頂き、本当に良い練習が出来ました。ありがとうございます!
仮入部してみて、まだまだ自身はカメさんの実力だと再確認しつつも、メニュー次第では、またうさぎさんチームの門を叩かせて頂きたいな・・・と思いました。
うさぎさんチームに違和感なく入れるような実力がついた時、きっとサブ3達成も見えてくるはずです。