SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。仕事もマラソン。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。当面は、サブ3・WMM制覇・UTMF/UTMB/富士登山競争完走が目標です。

6月から勝手にサマータイムはじめます


【昨日のメニュー】
12キロジョグ


引き続き低糖質食事にしてますので、身体は中々言う事を聞きません。とにかく疲労をためないように、ゆっくりゆっくりジョグです。比叡山トレイルまであと3日。やれる事やります。

さて、今年はすでに関西でも30℃を超える日もあり、暑さが厳しい事が予想されています。

幸い、標高が300mほどある三田市の我が家は、都心部に比べると少しは過ごしやすいのですが、それでも夏はクーラー無しでは無理です。

そこで、6月から勝手に1時間全て前倒してサマータイムをはじめたいと思っています。

全てはマラソントレーニングのためです。

参考に昨年の6月1日の気温は以下の通りです。
f:id:kuroibozu:20160526092052j:image

現在は、大体5時に起きて6時から7時30分までがトレーニング時間。

この日で言うと、13℃にスタートして、終わる頃は17.5℃位です。

これを1時間早めると、12℃にスタートして、14.5℃に終わります。約3℃の違い。

ちなみに8月でみても大体2℃は違います。
f:id:kuroibozu:20160526092358j:image

そこで、今年はこの2〜3℃の違いにかけてみようと思います。

トレーニングは涼しいうちに。仕事も夜残業は極力無くし、朝早めに出社。夜は10時には寝る。

実際どこまで出来るかわかりませんが、まずはトライしてみたいと思います!