朝練前の食事
【昨日のメニュー】
10キロジョグ
前日の疲労を抜くようにゆっくりジョグ。夜はマッサージに行き、メンテナンスメインの月曜日となりました。
さて、関西も梅雨入りが発表され、朝練も少しずつジメジメとしてきそうです( ;´Д`)
朝起きて走る前は、基本飲み物だけで、小銭を持っているので、必要に応じて途中で給水を入れたりします。
とはいえ、暑くなると自然と消費カロリーも増えますので、お腹も空きますよね(._.)
そこで最近は走る前のゼリーが日課。米とか食べるとトイレが近くなるので、色々な参考書の通りゼリーにしています。
・ポカリゼリー
・カロリーメイトゼリー
何かを買い込んでありますので、その日の気分で少しお腹に入れてからスタート。
このゼリーのおかげかわかりませんが、最近は気持ちよく朝練が出来ています。