80キロのダメージ
昨日は勿論おやすみ。
というか歩くのも無理(笑)
レース後は、アイシングにプロテイン摂取など、いつものリカバリー対策をやってますが、今回のは中々しつこそうです。
全体の筋肉痛は勿論のこと、まず膝裏の上(ハムスト下部)がガチガチで膝が曲げれないです。
やばそうなケガでは無いのですが、はじめての症状なので、無理にストレッチなどもせずに様子見してます。
あと、足裏の皮がボロボロです・・・
こんなに皮が捲れるのもはじめての経験。
レース途中、沼地とか通過したからだと思いますが、中々辛い症状ですね。
でも、80Kでたくさんの経験をさせて頂きつつ、これだけのダメージで済んだのはまだマシなんだと思います。
早く通常練習に復帰出来るように、地道にやっていきます。