SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

80キロのダメージ

昨日は勿論おやすみ。

というか歩くのも無理(笑)

 

レース後は、アイシングにプロテイン摂取など、いつものリカバリー対策をやってますが、今回のは中々しつこそうです。

 

全体の筋肉痛は勿論のこと、まず膝裏の上(ハムスト下部)がガチガチで膝が曲げれないです。

 

やばそうなケガでは無いのですが、はじめての症状なので、無理にストレッチなどもせずに様子見してます。

 

あと、足裏の皮がボロボロです・・・

こんなに皮が捲れるのもはじめての経験。

 

レース途中、沼地とか通過したからだと思いますが、中々辛い症状ですね。

 

でも、80Kでたくさんの経験をさせて頂きつつ、これだけのダメージで済んだのはまだマシなんだと思います。

 

早く通常練習に復帰出来るように、地道にやっていきます。