SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

7/14現在の出来る出来ない

○出来る

ウォーキング

上半身の筋トレ

骨盤・臀部周辺の筋トレ

腕振り

ランジ

スクワット

片足ドリル(左足)

ストレッチ

 

○出来ない

ランニング

サイドステップ

バックステップ

 

 

よし、大体の事は出来る!!