この3連休で完治させる！

【昨日のメニュー】

ウォーキング1時間

スクワット

膝裏からハムの筋肉群へチューブトレ

昨日のチューブトレーニングと、夜のアイシングでかなり回復傾向にあります。

無理すれば走れますけど、今回は無理しません。

今日は久しぶりにランニング教室もあるので、端っこでやれる自主トレをしようと思います。

全体に3連休で完治させます！