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SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。仕事もマラソン。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。当面は、サブ3・WMM制覇・UTMF/UTMB/富士登山競争完走が目標です。

この3連休で完治させる!

【昨日のメニュー】

ウォーキング1時間

スクワット

膝裏からハムの筋肉群へチューブトレ

 

 

昨日のチューブトレーニングと、夜のアイシングでかなり回復傾向にあります。

 

無理すれば走れますけど、今回は無理しません。

 

今日は久しぶりにランニング教室もあるので、端っこでやれる自主トレをしようと思います。

 

全体に3連休で完治させます!