SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

この3連休で完治させる!

【昨日のメニュー】

ウォーキング1時間

スクワット

膝裏からハムの筋肉群へチューブトレ

 

 

昨日のチューブトレーニングと、夜のアイシングでかなり回復傾向にあります。

 

無理すれば走れますけど、今回は無理しません。

 

今日は久しぶりにランニング教室もあるので、端っこでやれる自主トレをしようと思います。

 

全体に3連休で完治させます!