久しぶりにみっちり

【昨日のメニュー】

◯午前

16キロペース走（キロ5）

ダウンジョグ1キロ

◯午後

ランニング教室1時間

午前中は青野ダムでペース走。

そのまま子供たちと児童館で暴れる。

夕方からランニング教室で久しぶりのドリル。

五輪中継もほどほどに、22時前にぱたり。

さすがに疲れました。