やっぱりここに来ないとダメだ

【昨日のメニュー】

◯朝練

10キロジョグ

◯夜練

5000m1本

アップダウンジョグで2キロ

昨夜は久しぶりの尼崎。やっとここに戻って来れた。本当に嬉しいです。

メニューは5000m。まだまだケガ明けです、少し右足は張りやすいので、無理は禁物。負荷を最小限にする事を意識してスタート。

1キロ目は4分10秒。やっぱり身体は動かず、呼吸もかなり辛い。そんな中、何とかペースを安定させて最後まで走り切りました。

結果は20分29秒。まずは痛みも出ず、ホッとしています。ラストスパートも止めときました。

フォームは少し良くなった気がしますが、呼吸はこのタイムでも本当に辛かったし、スピードは出せないし、内容は全然ダメ。

でも、やっと尼崎に来れるまで復活出来たので、ケガに気をつけつつ、しっかり練習していきたいと思います。