道マラで分かったこと。
こんにちは。今日は少しバタバタしていますので、細かい振り返りは明日以降にします。
一夜明けて、肩の日焼け以外はあまりダメージもありません。肩はヒリヒリ。
ケガで見直したフォームの効果があったのか、省エネで、気温27℃の北海道マラソンを3時間25分で走れたという事なのでしょうか。
そんなレースを経て、サブ3達成に向けて思った事を簡単にメモに。
・心肺機能は確実に落ちてる。ここはしっかりトレーニングしないとダメ。逆に足はそこそこ出来てる。
・後半上半身が辛くなった。筋トレやる必要を感じた。
・フォームは明らかに良くなった。治療院の先生に感謝。引き続き効率の良いフォームを目指す。
・給水給食が足りずに途中少しガス欠に。もう一度見直してみたい。
9月10月は練習追い込みます。