長い1日お疲れ様でした！

［昨日のメニュー］

◯レース

4キロアップジョグ＋流し

5Kレース（19分35秒）

3キロクールダウン

◯夕方おまけ

1キロジョグ

おはようございます。昨日の日曜日。色々とバタバタした1日でした。

朝は4時起き。妻と娘はブーブー行っておりましたが、容赦なく5時出発です。

会場の「兵庫県立フラワーセンター」までは約40分。途中コンビニによったので、きっちり受付開始時間に到着しました。

まずはコース下見を兼ねて会場を一周。少しクネクネしていますが、走りにくい程ではありません。フラワーセンターだけあって、花がとても綺麗です。でも暑い。

そして、まずは7時から息子のレース。レースは久しぶりだし、暑くてやる気が無い様子(￣Д￣)ﾉ見事最後尾からゆっくりスタート。

結果、ハァハァ言って6番で戻って来ました。お疲れちゃん！

次は親父の番です。 前日の教室ドリルの影響か身体は重め。まず3分50秒/kmを目標にスタートしました。

結果はこんな感じ。

二周目バテマシタが、結果は3位。トップと3分差でしたので、かなりの強運表彰だったと思います。

賞品はキレートレモン。マラソンで貰えるものは、どんな物でも嬉しいですよね。

レース後は、ファミレスで朝飯を食べてもまだ9時（笑）

帰りによかたんに寄って、季節のぶどうを買って帰りました。ここのシャインマスカットがうまいんです。

自宅に戻り「さーて、まだ11時だし、今日はこれからゆっくりしよー」と思った矢先、「メガネが壊れた」と息子。

確かに目をかける金具が折れとる（−＿−；）

これは治せない系の壊れ方。

メガネ屋は三宮・・・

そのまま12時に三宮へ向かい家を出ました。

マジ勘弁してよ息子。

メガネはフレームだけ交換で助かったので、すぐに復活。そのままカフェランチと、あんしょくとかの買い物も。滞在3時間でしたが、しっかり三宮を楽しんでしましました。

三田に戻ってからは、近所の子供達と遊ぶ。うち2人がランにチャリ伴走したいと言って来たので、出発の準備をしてると、物凄い雨雲が。

見た事もない黒雲で怖すぎる。テクノパーク方面は雷と大雨の様子。

18時過ぎまで待ってスタートしたのですが、雷がかなり鳴って来たので、途中でやめて帰りました。安全第一です。また来週行こうな！

夜はジンギスカンとビールで乾杯。長い1日でした。

家族全員お疲れ様でした！