尼崎→STY
[昨日のメニュー]
◯朝練
10キロジョグ
◯夜練
1キロジョグ+100m流し5本
400m15本(2分30秒回し)
1キロジョグ
レース前ですが、尼崎に行って来ました。涼しくなって来たからか、少し体調も良くなって来ている感じがあります。
今日のメニューは400m15本。レース前には中々厳しめの内容(;´д`)
今日もウサギさんチームに入れて頂き、一応一本80秒を目安にスタートです。
結果、
76-78-78-79-78-79-77-78-77-79-79-79-79-78-77
このメニューは3ヶ月ぶりでしたが、その時より一本2〜3秒良いタイムで走りきる事が出来ました。
ラスト5本は、かなりストライドを大きめに意識して、呼吸の辛さをカバー。
400mだから出来るダイナミックフォームですが、あの感じで長い距離走れたらもっとタイム伸びるなーなんて妄想していました(*´Д`*)
さて、これでしっかり刺激が入りましたので、この勢いでSTYに向けて明日出発します!