大阪30Kにエントリーしました。

【昨日のメニュー】

15キロジョグ

STYから戻って来まして、頭は早速ロードシーズンに切り替えています。身体はビールで緩め気味ですが・・・(・ω・)

早速、年明けのスケジュールを考えて大阪30Kにエントリーしました。

まだ決めていないですが、2月のガチレースに向けて大事な練習になると思っています。

とはいえ、まず今年の最大目標は、「神戸マラソンでサブ3」な訳でして、あと2カ月でしっかりとした準備が必要です。

夏以降を振り返ると

8月 北海道マラソン（キロ4:50）

9月 青野ダム32キロ走（キロ4:45）

とスピード練とトレイルで下地は作りつつ、それなりにロングも出来ております。

ここからは、グッととロングの質をあげて、スピードとスタミナを融合して行かないとサブ3なんて夢のまた夢。

てな事で、一応10月以降はこんな予定です。

◯10月

1週目 30キロ走（キロ4:30〜4:35）

2週目 30キロ走（キロ4:20〜4:25）

3週目 30キロ走（キロ4:15〜4:20）

4週目 ちばアクアラインハーフ

（キロ4で行ける所まで）

5週目 仕事でオフ

◯11月

1週目 NYCマラソン

（キロ4:10〜4:15で贅沢30キロ走。残りはジョグ）

2週目 赤穂マラソン5K（17分台目指す）

3週目 神戸マラソン2016でサブ3チャレンジ

この通り消化するのは相当大変だと思いますが、やれるだけやってみようと思います。