足を上げるだけ。

［昨日のメニュー］

10キロジョグ

三連休はそこそこ走ったので、昨日は疲労抜きに軽めのメニュー。結構足も張っています。

全体的に身体もダルくて、血液が下の方下の方に溜まっている感じがします。いやーこの感じは良くありません。

個人的に、そんな症状の時に効果的なのが、「床に寝っ転がって、足だけをソファーとかにあげる」です。

以前コーチに教えて貰ったのですが、少しは効果あると思ってます。いや、深夜の通販みたいですが、結構効きます！

本当に足を上げて、30分位寝てるだけなのですが、足の方に溜まった血液が流れ出すような感じがあるんですよね。

昨日もかなり全身が楽になりました。

何か少し大袈裟に書いてますが、単に寝てるだけです。すいません。

疲労とはうまく付き合って、自分なりの良い方法をどんどん見つけて行きたいものです。

今日もご訪問頂きありがとうございました！