状況確認のスピード練

［昨日のメニュー］

◯朝練

5キロジョグ

◯夜練

1キロジョグ

100m流し5本

3000m＋2000m＋1000m

1キロジョグ

さて、ちばアクアラインマラソン（ハーフ）まであと3日。水曜日夜はスピード練習です。

仕事も本番約10日前でMAX忙しいのですが、言い訳せずに夜でも走ります。

レース前の状況確認の意味が高いので、ここでボロボロだと少し不安になりますが、いざスタート。

まずは3000mを10分52秒（3:37/km）。最近3000やってなかったので、一応PB。

次に2000m、7分12秒（3:36/km）。こちらも久しぶりなのでPB。

ラスト1000mは同じペースで3分35秒。

結果、思っていた以上に走れました。これならレースになりそうです。

とはいえ、体感的に疲労度はまだまだ高く、走り出しも重くて、最後の粘りも足りていません。ラストもアゴ上がりを抑えるの必死でした・・・

今日はしっかり休んで、金土で調整しながら、本番に向かいたいと思います。

今日もご訪問頂きありがとうございました！