本当にめっちゃ伸びる

［昨日のメニュー］

今週は、プール位は行くかもしれませんが、疲労が抜けるまで少しおやすみします。

 次の防府読売マラソンまで、既に一か月切っています。今週は休み、来週からしっかり練習をはじめても、最後の調整週を考えると、実質2週間しかありません。

まぁ、この短期間じゃ走力的な所は、いくら練習してもそんなに変わらない訳で、その中で今回出た課題とどう向き合うか・・・

という訳で、すがる意味で本屋を物色して、この本を買ってみました。

著者は、陸上では、青学駅伝部のトレーナーとして有名な方ですね。少しだけ青トレともメニューがかぶっていたりします。

個人的に、今回出てしまった腸腰筋（腹筋）のアクシデントは、腸腰筋は勿論、肩や背中や脇腹などの硬さや、可動域の悪さから来た物だと分析しています。

それでバランスを崩し、過負荷な所に痛みが出る。改めて思うと、日頃の移動中や仕事中の姿勢も悪かったなー。と思い、反省しています。

早速帰ってからいくつかメニュー試してみたのですが、はっきり言って・・・

「相当伸びます」(｀・ω・´)

決して回し者ではありませんが、買って良かった。世界一のタイトルは根拠が無いので、言い過ぎだと思いますが。

まだ必要そうなメニューしかやっていませんけど、これまでやっていたストレッチが何だったのか？と思う位伸びましたよ。

久しぶりに良い本に出会えたので、まずは姿勢と身体の矯正からはじめてみたいと思います。

今日もご訪問頂きありがとうございました！