SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

うさぎさん最後尾

[昨日のメニュー]

◯朝練

4キロジョグ

◯夜練

3キロジョグ

100m流し5本

1500mレペテーション3本(10分回し)

1000m1本

1キロジョグ

 

昨日は尼崎の日。朝から少し身体が重く、余り追い込んだメニューは出来そうにありません。

 

メニューは、1500m3本(10分回し)と1000m1本。5:30位を目標にスタートしました。

 

見事に、うさぎさんチームの最後尾を行ったり来たりでしたが、タイムは5:24-5:27-5:26。

 

そして、おまけの1000mは3:29。

 

疲れましたが、ヘタる事なくいい練習が出来ました。人も多少少なかったので、走りやすかったです。

 

調子は引き続きキープしてるので、金土は軽めにし、ビシッと西脇を走りたいと思います。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました!