バランス改善①母子球

［昨日のメニュー］

7キロジョグ

ランニング教室

久しぶりのジョグで気持ちいいのは確かなのですが、左右のバランスを意識してばかりで、何だかモヤモヤしています。

思い出せば、昨シーズンはハーフを過ぎると右の腸脛靭帯が痛み、フルは記録更新なし。

O脚の改善に取り組んで、何とか腸脛靭帯は克服しましたが、今シーズンは30キロ前になると神戸で右の腸腰筋。防府では右脇の前鋸筋あたりに我慢出来ない痛みが出てしまい、しっかりフルを戦えていません。

とにかく問題は右半身にある訳です。

このトラブルを根本から克服しないと、実力を出し切れないレースを続けてしまうだけなので、色々自分の身体とも向き合って、原因をしっかり改善していきたい思います。

まず、改善第1弾としては「母子球」着地です。レース後ジョグをした時に、右の着地が母子球で出来ていない事に気付きます。

若干、右外側から入りつつ母子球で蹴ってはいるのですが、母子球では着地出来ていません。

左は普通に出来ているのですが、右が出来ておらず、片足立ちも、右はフラフラします。

足首が緩いのもあって、中々のスグに治るものでも無いと思いますが、日々の意識やチューブトレなどで根気強くやっていきます。

今日もご訪問頂きありがとうございました！