2017-03-05 3部練 練習 [昨日のメニュー] ◯朝練 7キロジョグ ◯昼練 10キロトレイル 鈴蘭台〜菊水山〜鍋蓋山 ◯夕練 ランニング教室1.5コマ 久しぶりの3部練。最後は教室で腸腰筋が攣る(;´д`) トレイルは鈴蘭台から。 久しぶりにいい汗かきましたが、足パンパン。 今日もご訪問頂きありがとうございました。