17分台は遠いなー。

［昨日のメニュー］

◯朝練

7キロジョグ

◯夜練

7キロジョグ＋流し

5000m 18分23秒

ダウンジョグ

みっきい5Kから中2日での5000m。キロ3分38秒あたりを設定にしてスタートしたものの、入りの1000mが3分42秒（笑）

そのまま何とか粘ったのですが、結果は18分23秒。

気合だけで身体はついてこない。もっと骨盤を意識しての足の引き上げと、ローリングのスピードアップをリラックスしてやろうとしても、全然出来ない(;´д｀)

いやー、昨日のフォームは最低だったと思います。体調はそこそこ良かったのですが。

タイムトライアル前に少し走り過ぎたかもしれないですけど、17分台って遠いですね。全然甘くない。

もっと、本来やれる事をレース中にやれるようにならないといけないなーと、反省した尼崎の夜でした。

今日もご訪問頂きありがとうございました。