病み上がり5000mTT

［昨日のメニュー］

◯朝練

8キロジョグ

◯夜練

3キロジョグと流し

5000mTT

ダウンジョグ

久しぶりの尼練。病み上がりなので、キロ4設定で5000mに臨みました。

1キロは4分5秒位。思っていた以上に身体が重くて動きません。体調は悪くないのですが（ーー；）

そのままダラダラ4キロ通過が16分10秒位。スピードを出す力が入らない感覚です。

ラストは何とか少し動いて来たので、3分35秒程度まであげて、19分45秒でフィニッシュ。

インフルエンザブランクは思っていた以上ですね。逆に寝込む前はかなり良い感じで動けていたのかもしれません。

まぁもう1週間位かかると思いますが、早く元の状態まで戻して行きたいと思います。

今日もご訪問頂きありがとうございました。