SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

病み上がり5000mTT

[昨日のメニュー]

◯朝練

8キロジョグ

◯夜練

3キロジョグと流し

5000mTT

ダウンジョグ

 

久しぶりの尼練。病み上がりなので、キロ4設定で5000mに臨みました。

 

1キロは4分5秒位。思っていた以上に身体が重くて動きません。体調は悪くないのですが(ーー;)

 

そのままダラダラ4キロ通過が16分10秒位。スピードを出す力が入らない感覚です。

 

ラストは何とか少し動いて来たので、3分35秒程度まであげて、19分45秒でフィニッシュ。

 

インフルエンザブランクは思っていた以上ですね。逆に寝込む前はかなり良い感じで動けていたのかもしれません。

 

まぁもう1週間位かかると思いますが、早く元の状態まで戻して行きたいと思います。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。