SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

今一度睡眠改善を。

[昨日のメニュー]

おやすみ

 

最近、眠りが浅い。目覚ましより先に起きてしまいます。

 

これってランナーには致命的で、疲労が中々取れないダメなスパイラルに入ります。

 

まずは耳栓、まくら交換、カーテン交換(遮光あり)からはじめてみます。

 

良質な睡眠は大事ですからね。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。