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SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。仕事もマラソン。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。当面は、サブ3・WMM制覇・UTMF/UTMB/富士登山競争完走が目標です。

今一度睡眠改善を。

[昨日のメニュー]

おやすみ

 

最近、眠りが浅い。目覚ましより先に起きてしまいます。

 

これってランナーには致命的で、疲労が中々取れないダメなスパイラルに入ります。

 

まずは耳栓、まくら交換、カーテン交換(遮光あり)からはじめてみます。

 

良質な睡眠は大事ですからね。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。