睡眠工夫の結果。

［昨日のメニュー］

20キロジョグ

1キロダウンヒル走3本

プール30分

7キロジョグ

昨日も結構ハードでした。朝練してから、息子のクラブ送迎して、合間にプールとダッシュ。

帰る途中に息子と博物館行って、帰ってから教室のコーチとジョグ。

中々良い感じで身体をイジメられた週末でした。

ゆっくりするのも大好きですが、最近は、休みの日にスケジュール入れまくった方が楽しいし、結果夜によく寝れると感じだしてます。

少し前に睡眠について書いたのですが、結果的にまくらとカーテン（遮光の強い物に）を買い換えました。

結果・・・本当に熟睡出来るようになりました(￣∀￣)

とくに枕がかなり合っていると思います。

海外に行くと、ホテルに柔らかくて大ーーっきい枕ありますよね。

あの枕だと、海外でビックリする位よく熟睡してる記憶があったので、今回ちょっと奮発してホテル仕様の枕を買いました。

いやー本当に買って良かった。質の良い睡眠は練習の質は勿論。精神の安定や仕事の質にも繋がりますので、同じ悩みのある方は寝室環境改善はオススメです。

今日もご訪問頂きありがとうございました。