【今日の練習】今朝はダムに８時集合。クラブの方に混ぜて頂き、練習会です。１周８キロを４周予定で、スタート。１周目はクラブの方とジョグして、ウォーミングアップ。２週目から本番です。この１周はキロ４：５０位でまとめました。が・・・三週目は上半…
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