［昨日のメニュー］ おやすみ 今日で1月も終了。走行距離は385キロくらいで400には届いていませんが、途中何度か大雪があったり、ノロウィルスに感染した割には、そこそこ走れたんじゃないでしょーか。 とにかく寒かった1月！！という感じです。 レースは6本…

［昨日のメニュー］ 2キロアップジョグ 大阪ハーフマラソン さて、まず土曜日の振り返りです。 7時には家を出ます、8時前に西中島へ到着。 1番最寄の駐車場に停める事が出来たので、車内で少しゆっくりします。 後輩と合流して、会場へ。いやー天気がいい！ …

昨日の大阪30Ｋに続き、1時間42分程で無事完走しました。 伴走する人のレベルが思った以上に高くて、正直着いて行くのも必死でした( ；´Д｀) とにかくビール飲みます。 今日もご訪問頂きありがとうございました！

2時間6分41秒。 無事サブスリーペースで完走。 絶好の天気で、これ位は当たり前というべきか、良く出来たというべきか。 とにかく明日の大阪ハーフに備えます。 今日もご訪問頂きありがとうございました！

［昨日のメニュー］ おやすみ 週末に備えて練習はおやすみ。 そして、夜はアールビーズさんの事業発表会にご招待頂きました。色々な方とご挨拶出来て良かったです。 ちなみに、帰り際に頂いたのが、こちらの「青柳ういろうforアスリート」。 こんな商品知ら…

［昨日のメニュー］ 8キロジョグ 100m流し5本 1000mインターバル6本 （つなぎ200mジョグ150秒） ダウンジョグ 朝一、平尾台トレイルの優先案内メールが来ていた。 エントリー期間は2/1〜2/8。この間に完了させれば問題無さそうなので、一安心です。 優先で余…

［昨日のメニュー］ 12キロトレッドミル 体幹少々 寒すぎます。今年雪降りすぎです。三田です。 朝起きるとまた積もってたので、早々に大阪に行ってトレッドミル。これが正解だと思います。 ほんま寒いですね。 さて、そろそろ山遊びシーズンのエントリーも…

［昨日のメニュー］ 18キロジョグ 今週は走り込み週間。平日はしっかり走り、土曜日は大阪30K。日曜日は大阪ハーフマラソンと連投になります。 もちろんメインは30K。大阪ハーフはまだ設定ペースは決めていないですが、完走目標の方のペーサーをさせて頂きま…

［昨日のメニュー］ 5キロジョグ 播磨町ロードレース10K 播磨町ロードレース親子1.5K ノロにかかってからというもの、中々体調が回復せずに、加古川30Kとか走ったもんだから、先週は本当に身体が変でした。 土曜日は、どうにもこうにも身体が動かずに、ラン…

播磨町ロードレース走って来ました。 38分49秒で何とか久しぶりの38分台！ 目標には届かずですが、最初と最後は踏ん張れました！詳細はまた明日に。 今日もご訪問頂きありがとうございました！

［昨日のメニュー］ 6キロジョグ うん、絶不調。前日いい感じでジョグ出来たのに、この急落はどうしたものか。まぁ市民ランナーですから、そんな時は無理は禁物。身体は正直ですから。 てな事で、時間が余りましたので、920のベルト交換の儀式を行いました。…

［昨日のメニュー］ 10キロジョグと流し3本 昨日は、日帰りで某マラソン事務局で打ち合わせ。 なんと帰りはドラえもんジェット。 どうせなら子供達に乗せてあげたかったけど、何だかテンションが上がりました。 帰ってからジョグして、今週末の播磨町ロード…

［昨日のメニュー］ ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 1キロアップ＋100m流し5本 レペテーション3000m＋2000m＋1000m ダウンジョグ 朝の三田市はこんな感じ。 キタコレ！マイナス7℃！寒すぎるわ！ このレベルまで来ると、手袋はブレスサーモの方が間違いなくいい。…

［昨日のメニュー］ ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 7キロトレッドミル（6:00→5:30→5:00→4:00） 久しぶりに仕事終わりにジムへ。 このクソ寒い時期は、外だもあまり汗かかないので、久しぶりに大汗をかく。よく寝れたし、身体に刺激が入った。 トレッドミルはやっ…

［昨日のメニュー］ 7キロ雪遊び 大雪の三田市。外に出るのも躊躇う程の気温でしたが、何とかいつもの冬仕様のウェアに、OMMのレインウェアを重ねて外へ。 手は凍る。呼吸が辛い。なんでこんなときに走ってるんだろう・・・って悲しくなるほどにグダグダでし…

［昨日のメニュー］ おやすみ 前日に30K走ったので、「今日は息子が練習中に疲労抜きジョグだ！！」 と思って起きると一面の銀世界！ （この写真は新三田です） 結構な雪で車も出せないので、スケジュールは諦め。 雪がやんできたらHOKAのチャレンジャーでも…

［昨日のメニュー］ 2キロジョグ＋流し3本 加古川30K 夕方からランニング教室 火曜にノロウィルスに感染。不安定な体調の、まま何とか加古川30Kのスタートに立ちました。 おまけに、気温3℃で風速は10m/sを超えてる極寒のコンディション。 お付き合いとはいえ…

加古川30K。 きっと、今後これ以上の風の中走る事は無いと思う。凄まじかった。 火曜にノロになり、この気温で、この風。無事帰って来れた事に感謝。 2時間16分46秒。

東京から飛行機に乗る直前妻からLINE。 「吐いた」 お前もかーーー！！ ってか原因俺だー。本当にすいません。 巷では、UTMB当選の知人が何人か出たり、嬉しいニュースも頂いておりますが、こちらは走るどころかノロにはかかるわ、夜に脹脛が攣って悶絶だわ…

［昨日のメニュー］ ノロおやすみ 今週末は加古川30Kを走ります。京都マラソンに向けて、今週の加古川と月末の大阪30Kでしっかり精進する予定です。 大寒波襲来というニュースもありますが、まずは体調をしっかり戻して、それなりには走れる準備をしたいと思…

ノロの中、仕事で福岡に来ました。一応周囲の方には最大限注意をしての移動。我ながら良く来れたなーと思います。 本当は仕事合間に大濠公園走ったり、中洲で夜のナイトランしたり、やりたい事は沢山ありましたが、ホテルで静養。いや、本当に残念です。 今…

昨晩、ひらかたハーフから帰って来て寝ると、突然の便意。 そこから永遠に止まらない下痢と吐き気で苦しんでいます。 今日はこの辺で。すいません。

［昨日のメニュー］ 21キロジョグ ひらかたハーフマラソンを走って来ました。1時間27分で見事に撃沈。 前日、京都で遊び、枚方のT-SITEに興奮して、ほぼオールで突入したハーフマラソン。 やっぱり寝ないとダメです。詳細はまた明日にでも振り返ります。 今…

［昨日のメニュー］ 朝 7キロジョグ 昼 息子の練習についてジョグ 夕 ランニング教室1時間 京都マラソンの試走に来ています。 雨で残念ですが、西京極から北山まで前半のハーフをゆっくりマラニック。 めっちゃ寒かったですが、こんな時トレイルの雨装備持っ…

［昨日のメニュー］ 15キロジョグ この日も不調のガーミンちゃん。15キロマイコースでも14キロしか距離が出ません。 色々調べてみましたが、故障を感じてからガーミンコネクトでマップが出てないようです。 なので、勝手にマップデータの不具合だと思い、思…

［昨日のメニュー］ おやすみ 昨日は久しぶりの休足日。ここぞとばかりに、仕事終わりで治療院とマッサージのハシゴを。 治療院では、フルマラソン後半に出る前鋸筋の痛み改善メニュー。 首をおりゃ！！ってやられて、取れるかと思いましたよ・・・(´･ω･`) …

［昨日のメニュー］ ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 1キロジョグ 100m流し5本 1500mレペテーション（10分まわし）3本 おまけ1000m ダウンジョグ 2017年の尼崎練はじめでした。天気も良く絶好のコンディション。練習会関係者の皆様、今年もどうぞよろしくお願いし…

［昨日のメニュー］ 16キロジョグ 昨日は三田市での初走り。前日のレースもあったので、ゆっくり疲労抜きにとどめました。 さて、今朝起きますとNYRRからメルマガが来ていまして、タイトルは「New Year, New Gear」。 うん、うまい。と思いつつ、またセール…

［昨日のメニュー］ 5キロジョグ＋流し いなみ新春万葉マラソン10キロ ダウンジョグ 昨日のいなみ新春マラソン。年末年始の食べ過ぎと、防府から一度もケアをしていない事もあって、身体は劇重。 走りきれるか不安もありましたが、試行錯誤中のフォームを意…

［昨日のメニュー］ 11キロジョグ 新春初レースは「いなみ新春万葉マラソン」に参加して来ました。 とにかく「腹が重い」(-_-;) 正月太りのお腹でどこまで走れるか不安でしたが・・・ 何とかベストタイムに近い走りが出来ました。この体重増の中で、正直よく…