東京マラソンから中５日。 久しぶりに３０分走りました。 本当に５日前にフルマラソン完走したのか疑いたくなる位、フォームもぐちゃぐちゃで全く身体も動きませんでした。 名古屋ハーフ心配です！ さておき、明日は篠山マラソンの応援です。雨のレースにな…

日付も変わりましたので、今日の更新です。 今、終電に乗ってますが、出張帰りに終電まで仕事するのはさすがに疲れますね。 別に仕事が好きじゃ無いんですけど、最近バタバタしています。 さて、そんな中嬉しい出来事が。 東京マラソンのフィニッシュ地点で…

おはようございます。 今朝も東京のホテルです。 まだ足裏が少しビリビリしていますが、かなり疲労は抜けてきました。 今日は久しぶりに帰れるので、自宅でしっかりストレッチしたいです。 昨日仕事終わりに、トレイルシューズをいくつか試しばきしに行きま…

東京マラソン後の完全休足３日目。 昨日までは足の浮腫みが凄くて、到底走れる状況ではありませんでしたが、昨夜は、ゆっくり寝れたのでかなり回復しました。 ３日間も走らないのは、最近記憶がないので、身体がウズウズ走りたがっています。 でも明日まで東…

珍しくこんな時間に更新です。 仕事が遅くて、今帰りました。 このまま寝るのも嫌なので、晩酌しながら福岡国際クロカンの録画を見ています。正直、こういうレースに森脇さんのゲストは違和感を感じます。森脇さんすいません。 昨日書いた、東京マラソンでの…

東京マラソンから一夜明けました。 昨日は少し興奮状態で寝つきが悪かったのですが、体調は悪くないです。 足も幸いケガは無く、いつものレース後の筋肉痛状態。ターサーで走ったおかげか、足裏はいつもより痛いです(>_フルマラソンは予定がありません。 次…

まずは、今井選手、２時間７分台おめでとうございます。自宅に帰ってからじっくりテレビを見ます！ さて、振り返ります！ 昨夜は早めに就寝して、４：３０起き。 しっかり寝れたので、体調も良い感じです。 ７時に着くように、都庁に向かいました。やはりゲ…

ギリギリですが、無事目標達成しました！！やったー！飲むぞ！ にほんブログ村

昨日は足の攣りで走れませんでしたので、今朝は４．５キロジョグで最終調整。 まだふくらはぎに、強めの筋肉痛と張りがある状態ですが、走る分には問題無く行けそうです。 体調は、疲労も少し抜けていい状態。今朝も気持ち良く走れました。 東京マラソンに当…

本日もEXPOにおります。本当に良い天気で日曜日まで持って欲しいですが、日曜日は少し荒れそうですね！ 今朝、寝ていてふくらはぎが攣りました (>_東京マラソンはそう簡単に走らせてくれないですね！！でも負けねーぞ！！待ってろ！ にほんブログ村

今朝はしながわ区民公園までの１．５キロジョグ。公園内で２キロ走９分。ダウンジョグ１．５キロ。２キロ走で最終刺激を入れました。 右大腿裏の違和感もだいぶ取れて来て、ホッとしています。ここ数日、炭水化物を減らしているので、体調的には普通です。 …

今朝は完全休足。今日から東京に５泊。 上京中に更新しています。いざ、出陣！では無いですが、気持ちが引き締まります。 明日からEXPOが始まりますが、どこかのブースに居ますので、よろしくお願いします！ にほんブログ村

今朝は６．５キロをキロ６分でゆっくりジョグ。 昨日からの禁酒効果か、はたまた昨夜飲んだアミノバイタル効果か、かなり身体が軽くて、体調も良くなりつつあります。 少し心配な右大腿裏筋の張りですが、昨夜のアイシングと終日フェイタス貼りで少し改善傾…

昨日深夜は、４月開催「平尾台トレイル」のエントリー開始日でした。 前から一度出たいと思っており、熊本帰りの２４時に、PCの前でスタンバイ。 iPhoneの世界時計とにらめっこしながら、２４時ちょうどにオラオラオラオラオラ！！とクリックで無事エントリ…

１４日、お昼の飛行機で熊本入り、早速紅蘭亭の「たいぴーえん」を頂く。 野菜たっぷりあっさり味で、とても美味しい。値段も安く、大満足です。 その後、EXPOを見に会場へ。 スポンサーブースや飲食ブースで盛り上がっていました。個人的には、えがおの青汁…

今朝は、近所のパパさん２人と三田市の街中を１４キロジョグ。 粉雪が舞う寒いコンディションでしたが、楽しくおしゃべりしながら走りました。 まだまだ疲労を感じますので、平日はゆっくり出来ないラン後のストレッチもしっかりやりました。 これから熊本城…

昨晩は、ストレッチポールでかなり色々なところをほぐしたおかげか、今朝はかなり体調が良く、気持ち良いスタートです。 三田市は、丹波地方特有の濃霧。１００メートル先は見えません。気温も低くく色々な所が凍っています(>_パタゴニアジャケットを早速装…

今朝は、出張であまり時間が無かったので、３０分だけジョグ。 今朝もかなり寒い三田市ですが、積極的休足を意識して走りました。 昨日の反動か、少し右足大腿裏に張りがあります。悪化させたくないので、様子を見ながら練習を組み立てたいと思います。 明日…

今日は、会社の同僚６人とコスパリレーマラソンに参加して来ました。 １周約３．５キロを１２周回でフルを走ります。 結果は、２時間５５分で見事サブ３を達成！！ これがサブ３の感覚か！！なんか違うけど。 さておき、自身は １周回目が１２分５８秒 ２周…

今年の大阪マラソン概要が発表されました。 ①定員が３２０００人に増加 ②市民アスリート枠の新設 ③団体戦の開催 と気になる内容が盛りだくさんです。 エントリーは４月から、今年も高い倍率になりそうです！！ https://m.osaka-marathon.com/information/pdf…

おはようございます。 今朝の三田市も相当寒く、体感はー５℃位。頭、耳、顔を完全防備でジョグスタート。 いつもは１キロ位で暖かくなるのですが、今日は２キロ過ぎてやっと少し温まる程度。 本当に寒かったです(>_にほんブログ村

朝起きて外を見ると、一面の銀世界。 写真撮り忘れてしまいましたが、今日が完全休足日で助かりました。 昨日は、北九州、愛媛、いわきと知人の方が参加されていましたが、風や雨など、コンディションが悪くて大変だったようです。 でも、そんな中でも自己ベ…

今朝は７キロちょいをゆっくりジョグ。昨晩ゆっくり寝れたので、身体的にはかなり楽に走れました。 今日は休みですが、軽めです。 その後、出かける準備をして、ポートアイランドへ。 神戸バレンタインラブラン、３キロの部に息子と参加してきました。 ハー…

東京マラソンまであと２週間。 今週は忙しかったので、明らかに走る上での体調が悪い。 これからの残りは、意識して睡眠の確保と練習量の調整をしっかりやりたい。 今日は、１５キロペース走。身体が重いのに、朝飯も食べずに２．５キロジョグからスタート。…

朝から身体が重くて、今日はウォーキング３キロにとどめました。 昨日ジムで頑張り過ぎたからかもしれません。 こんな日は無理せずに、また明日しっかり走ります。 にほんブログ村

今朝はジムのトレッドミルにしました。 キロ５：４０で１０キロジョグ。 走り終わりに、軽い筋トレとスイムをして気持ち良く仕事へ。 この時期のジムはたっぷり汗がかけるので、本当に助かります。 今夜のビールが楽しみです！！ にほんブログ村

今朝は少し寝坊しました。この時期は朝の寒さがこたえます。。。 インターバル７本予定が、寝坊で５本の時間しか取れなく、気持ちも乗らずアップジョグ。 でも何故か身体は動きます。 丸亀ハーフの疲労も少し取れて来たようです。 いつもの河川敷インターバ…

おはようございます。 今朝は、いつもの周回コースを、キロ６分で１０キロジョグ。 今日は節分ですが、いつも通りに、疲労抜きとフォームを意識して走りました。 少し疲労がありますが、足の状態は良く、あまり張りも無いです。 ただ、以前少し痛めた中指の…

おはようございます。 丸亀ハーフから一夜あけて、少し足に張りがありますが、ターサーを履いてのレースなので、仕方ありません。 体調には問題無いので、ホッとしています。 それにしても、昨日のレースは出来過ぎでした。最後はインターバルのスピードにな…

振り返ります！！ 朝は５時半に起床。すぐにお宿の温泉に。朝風呂は、最高ですね！ 朝はバイキングでしっかり食べて、会場入り。 関係者への挨拶を済ませ、知人と２キロジョグしてから車でゆっくり待ちました。 整列ブロックはD。横入りが目に余ります。本当…