［昨日のメニュー］ 15キロジョグ 今朝のジョグをもって、3月は何とか走行距離が400キロに到達。最終日にギリセーフ(^◇^;) でも、最低週1回のスピード練習と、レースが3本あった割には、予定通り練習出来た月になったと思います。 レース結果は以下の通りで…

［昨日のメニュー］ 13キロジョグ Japanブースト3で、有馬富士公園に行ってみました。 トレイルは走りやすく、多少のぬかるみで滑りそうな怖さ（実際は滑らない）とガレてる場所は足裏が痛いなーと思いましたが、基本的に問題無さそうです。 土曜日が雨予報…

［昨日のメニュー］ 12キロジョグ 昨日、「東京五輪の選考方法が2段階を検討」というというニュースが流れていました。 まず、 ①として17年18年の対象レース 男子:北海道、別大、福岡国際、東京、びわ湖 女子:北海道、さいたま、大阪国際、名古屋W で設定タ…

［昨日のメニュー］ おやすみ ハセツネの参加案内の発送が24日に完了したと、公式サイトにアップされていました。 金沢ロードレースの時もそうだったけど、兵庫県三田市は少し郵便が遅いみたいです・・・まぁまぁ遠いですから(´・ω・) 東京のお家（立川）な…

［昨日のメニュー］ アップジョグ＋流し 多可町翠明湖マラソン10K 37分55秒 ダウンジョグ 2016-2017シーズンの締めくくり、多可町翠明湖マラソンを走って来ました。 とにかくキツいレースでした。 こんなに呼吸が乱れたのははじめての経験でしたが、ここまで…

「多可町翠明湖マラソン10K」 37分55秒で、何とかギリギリ目標達成しました。 これまでで1番呼吸を追い込んで、何とか達成。 とにかく37分台に乗りました！

［昨日のメニュー］ 15キロジョグ 先日、アールビーズさんが2016年の「全国ランニング大会100撰」を発表していました。 大会レポの評価基準に、ご意見のある方もいらっしゃると思いますが、各大会関係者がこれに一喜一憂してるのも事実。 色々な大会が、揃っ…

［昨日のメニュー］ 疲労抜きジョグ7キロ 昨日は疲労抜きの1日。ゆっくりジョグして、夜はストレッチでケア。週末の翠明湖マラソンに備えています。 昨年も参加したこのレース。多少のアップダウンはありますが、走りやすかったと記憶しています。 今回の目…

［昨日のメニュー］ ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ 100m流し5本 1000mインターバル6本（つなぎ200mジョグ） ダウンジョグ 水曜日は尼練日。メニューは1000mインターバルです。 実は今週月曜日に金沢ジョグしてた時、腕振りに少しコツを掴んだ感覚が…

［昨日のメニュー］ 12キロトレッドミル 筋トレとスイムを少々 3月21日は決戦の夜（大袈裟ですが） という事で、去年敗退した富士登山競走のクリック合戦にのぞみました。 結果、1分くらいでRUNNETにつながり、無事五号目コースにエントリー出来ました。 自…

［昨日のメニュー］ 8キロジョグ 自宅から戻ってガーミンを同期。中身を確認すると、そこには自分の弱さだけが写し出されていました。反省たっぷりの振り返りです。 金沢ロードレースの朝、宿泊していたドミトリーを6時頃に出発。15分程で会場に到着しました…

［昨日のメニュー］ 5キロほどアップ 金沢ロードレース ダウンジョグ まだ金沢におります。今朝は金沢城公園から兼六園あたりをジョグ。 息子も合流して、公園内を走っていましたが、結果ランナーさん沢山いました。地図を見ながらの方が多かったので、観光…

1時間25分17秒で負け。 途中8キロ位ずっと向かい風で、完全に負けました。改めて弱さを感じました。 鍛え直します。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ 18キロジョグ 金沢到着しました。早速カーボローディング。 1時間待ちました・・・ 明日のレースに向けて準備はしつつも、金沢の食をしっかり楽しんで来たいと思います。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ 10キロジョグ 水曜にスピード練から帰ってきて、少し事務的な事をやってて寝るのが遅くなった。 いつも尼練の翌日は、足と身体が重くて憂鬱なボロボロジョグが基本。 だから、睡眠が減るともっと翌朝は辛くなると覚悟していました。 だけ…

◯朝練 2キロジョグ ◯夜練 5キロジョグ 100m流し5本 3000m＋2000m＋1000mのレペテーション ダウンジョグ 朝練は、いきなりみぞれのような雨が降って途中退散。既に3月中旬。この時期のみぞれはさすがに焦ります(⌒-⌒; ) 夜の尼練はレペテーション。かなり疲労…

［昨日のメニュー］ 16キロジョグ 昨日はお仕事で長居へ。するとたまたまヤンマーフィールドで関西学連競技会が開催されていました。 仕事途中にたまたま少し見えたのは5000mの5組。高校生だと思いますが、先頭は16分台でフィニッシュ。 ここに自分が混ざれ…

［昨日のメニュー］ 15キロジョグ 参加案内の件、昨日事務所にお電話すると「発送は完了してるので、もうしばらくお待ちください」との事です。 Twitterみると、他にも届かない人が沢山いるみたいなので、とにかく待つしか無さそうですね。 今回の金沢ロード…

［昨日のメニュー］ 名古屋市内をひたすら歩く （練習じゃないけど、疲れた） いや、本当に凄いレースでした。あのくのいち走り・・・市民ランナーにも流行りそう。ロンドンでの活躍も祈っています！（海外で、オッー忍者！とかならないかな） 個人的にも、…

［昨日のメニュー］ ◯朝練 7キロジョグ&ウォーク ◯昼練 10キロジョグ ◯夜練 ランニング教室2時間 始発で名古屋に来ています。どんなレースになるか楽しみですね。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ 15キロジョグ 名古屋ウィメンズマラソンに来ました。 いやー来てるランナーさんもオシャレ。 各ブースも気合い入っていますねー。 ナイスマッチョ。 色々勉強させて頂き、夜の名古屋へ。 絶対負けると分かっているのに、行ってしまう味仙…

［昨日のメニュー］ おやすみ 駅の階段でこけて膝から出血（アホ） 前日の尼5000mでダルいダルい。 という事で昨日はオフでした。 そして今日は棒茄子です。ご褒美ですね！ 迷う事なく早速ポチり。 練習用のjapan、練習用のren。 それぞれ新色買ってしまいま…

［昨日のメニュー］ ◯朝練 7キロジョグ ◯夜練 7キロジョグ＋流し 5000m 18分23秒 ダウンジョグ みっきい5Kから中2日での5000m。キロ3分38秒あたりを設定にしてスタートしたものの、入りの1000mが3分42秒（笑） そのまま何とか粘ったのですが、結果は18分23秒…

［昨日のメニュー］ 11キロジョグ 新年度の陸連登録を、大阪から兵庫に変更しました。 特に深い意味は無いですが、いつも親子で通う教室のウェアで走ってる訳ですし、その方が自然だなーと。 大阪の場合は、大阪陸協さんが窓口ですが、兵庫の場合は各市町村…

［昨日のメニュー］ 15キロジョグ 2月末に大会要項が発表された、「北海道マラソン2017」。今年も8月末に17,000人の規模で開催されます！ 夏の東京2020に向けて、とても価値の高まるレースになりますので、ここ数年は国内の有力選手も参加し、間違いなく盛り…

［昨日のメニュー］ 5キロジョグ＋流し みっきいふれあいマラソン5K 18分19秒 ダウンジョグ 子供達と一緒に、みっきいふれあいマラソンに初参加してきました。 兵庫県小学生のお祭りのようなこの大会。子供達はレベルめっちゃ高いです。息子もキロ4分20秒位…

［昨日のメニュー］ ◯朝練 7キロジョグ ◯昼練 10キロトレイル 鈴蘭台〜菊水山〜鍋蓋山 ◯夕練 ランニング教室1.5コマ 久しぶりの3部練。最後は教室で腸腰筋が攣る(;´д｀) トレイルは鈴蘭台から。 久しぶりにいい汗かきましたが、足パンパン。 今日もご訪問頂…

［昨日のメニュー］ 20キロジョグ 仕事終わりに、前から気になっていたドクターストレッチへ。 （感想） いやいや、こんなスマートな感じじゃない（笑）ひたすら悶絶。でもちょっとやみつきになりそう(・∀・) ランニングにどんな影響が出るわかりませんが、…

［昨日のメニュー］ 5キロジョグ どうしてかわかりませんが、衝動的にポチッとしてしまいました。 20キロのスカイレース。 高所恐怖症なのに(;´д｀) 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ 100m流し5本 1500mレぺ3本＋1000mおまけ ダウンジョグ 3週間ぶりの尼練。再始動直後なので、あまり無理はせずに参加してきました。というか身体が重すぎて動かない(;´д｀) 1500mは3本ともに5分30秒…