今朝は、完全に睡眠欲に負けかけました。 最近、慢性的に睡眠が足りていません。 iPhoneのアラームを、３分起きにかけて、３回目で何とか起床。 起きてみると身体は動きそうなので、早速外へ。 １キロジョグから、流しやスキップなどでウォーミングアップ。 …

昨日は京都で結婚式の後に東京に入り、品川周辺に宿泊。 今朝は、中々行く機会の無い代々木公園を目指しました。 小学生から大学生まではよく遊んでいた公園です。 品川から恵比寿、渋谷を抜けて代々木公園まで、桜は綺麗なのですが、下水や繁華街の臭いがど…

京都までの移動中なので、番外編的にシカゴの写真をアップします。 まずはオフィシャルホテル「シカゴヒルトン」のエレベーター マラソン仕様にラッピング。嫌でもテンションあがりますね。 シカゴヒルトンはイベントスタッフの受付にもなっているようですの…

今日はこれから京都で結婚式。 練習は、昨日のディズニー疲れで寝坊。 場所が清水寺の近くなので、京都駅から清水まで往復歩きか走ろう！！ と切り替えましたが、「雨」(>_にほんブログ村

昨日は長男の進学祝いで、東京ディズニーランドへ。 完全休足２日目。 全然走れていません(>_にほんブログ村

３月は、東京マラソンの疲れが取れたらスピード練しよう！ と月初には思っていたのですが、中々東京の疲れが取れず、そんな中で名古屋ハーフとか４０キロマラニックとか六甲全縦走とかで余計に疲れが抜けない。 （まぁ自業自得ですが） しかも仕事もバタバタ…

１日休み、仕事終わりにケアもしたので、太ももの筋肉痛は少しマシになりました。 今朝は、東京で皇居ラン。 まだ完全復調ではないので、キロ６分で２周と皇居までの往復で１４キロジョグ。 まだまだ本調子ではないですが、そこそこいい感じに走れました。 …

また仕事で朝帰り。 １時間だけ寝たら、三田市はなんと雪！ 今、東京に向かってます。 さすがに体力的にしんどくなって来た。 もちろん今日は完全休足です。 そういえば、朝帰ったらこんなのが届いていた。 すぐ開ける気力も無く、いざ東京へ。 にほんブログ…

まだ治りませんかが、昨日より少しは楽になった気がします。 １キロウォーキングのあと、キロ７分でゆっくりジョグ。辛くなったら少し歩く。の繰り返しで何とか６キロ進めました。 明日は出張なので、休足予定。 明後日の復帰を、目指します。 にほんブログ村

だいぶ間が開きましたが、シカゴの続きです。 ①と②はこちらでどうぞ！ シカゴマラソンその① シカゴマラソンその② レース前日は、コース下見へ。 グランドパークをスタートフィニッシュに、都市部と多文化を満喫出来る素晴らしいコースです。 まずはシカゴピ…

六甲全縦走のツケ。 昨日で終わりだと思っていたのに、今日になったら更に悪化してやがる。。。 どうした？！私の大腿部！ なかやまきんに君。横で叫んで欲しいな。 体調は良く、気持ち的にも前向き。 怪我も無く、あるのはこの筋肉痛のみ。 走りたい。走ら…

凄いパンパンです。 気持ち的には、競輪選手みたいになってる気がします。 もちろん完全休足です。 以上です！！ にほんブログ村

先程無事５６キロ完走しました。 今日は迂回もなく、通行止めを除けば、縦走にしっかり沿って走れました。 休憩を入れて９時間位。辛いけど本当に楽しかった！！ 六甲山手前で結構足にきてたのですが、一軒茶屋を越えてからは、足にきてるながらも、しっかり…

今朝は８キロジョグ。キロ５：４０平均位で気持ち良くジョグしました。 今朝から、本練習前に１キロジョグと流しを軽く３本程度入れる事にしました。 最近、ジョグでも身体の動きが悪いので、しっかりウォーミングアップをしてから走ることを、当面は心がけ…

今朝は雨予報なので、ジムでトレッドミルとスイム予定でした。 ５時３０分に目覚ましをセットしていましたが、全く気付かず起きたら６時３０分(>_にほんブログ村

明日が雨のようなので悩んだのですが、今日は完全休足。 朝はぐっすり寝れて、今日は元気に東京出張です。休んで正解でした。 正直、東京マラソン終わってから、経験した事のない重い疲労感に襲われていまして、名古屋ハーフや先週のロング走も体調が伴わな…

【今日の練習】 ７キロ疲労抜きのジョグ予定が、昨日より疲労度が強く、３キロジョグと２キロウォーキングへ変更。 日曜日に４０キロ以上走りましたので、疲労感には臨機応変に対応します。 今日はこれ以上書く気力がありません。 早く帰って寝たいです。 に…

昨日の横浜マラソンを持って、長いシーズンが終わりました。 これで続いていた土日勤務も、少し落ち着きます。 そう思うだけでも、気持ち的に楽になるので、結構疲れていたのでしょう。 週末はゆっくり寝よう！ と思っていたのですが、今週末は六甲全縦走の…

記念すべき第１回横浜マラソンが開催され、視察に伺いました。 参加料の高さやポンタ加入、公認問題など、色々と話題の絶えない大会でしたが、給食の豊富さやパフォーマーの質の高さには驚きました。 そして、何より中心部の応援の盛り上がりは本当に凄かっ…

昨日、自宅に帰ると郵便が届いてました。 何とシカゴマラソンのリザルトです！ ４万人いるので、かなり厚みがあってしっかりしています。 こんな事までして貰えるなんて、さすがWMMです！！ というか、シカゴマラソンのブログが途中で終わっています。。。 …

今朝は出張で横浜のみなとみらいをラン。 雲ひとつ無い素晴らしい天気の中を、７キロジョグ。キロ６分で。 学生時代の甘酸っぱい記憶を思い出しました。 その後、山下公園で５００mダッシュを３本。申し訳ない程度にですが。。。 天気も良く風も無いので、最…

徹夜明けからの６時間睡眠。 体調は少し回復ですが、まだ足の浮腫みが続いてます。 これいつ治るのでしょうか？(´･Д･)」 昨日もマッサージしているので、早く治って欲しいです。 そんな中、今朝は出張で時間が無かったので、５キロジョグだけ。 走り出しはか…

あーーーっ！ 仕事なんて大嫌いなのに、何でまた徹夜なんだー！ 今日は、今月来月のトレイル用に、 この子をポチッとして届いたから 早速、装着ランのレポートをブログを書いて満足感に浸りたかったのに！ 始発で帰って、風呂に入ってまた出社。 んなもん無…

おはようございます。 昨晩は近所の温泉で、交代浴。 そして、時間をかけてのストレッチ。 おかげで、今朝はかなり身体が軽く感じました。やはり交代浴は効きますね！ 今日はあえて走るのをやめて、積極的休養のウォーキング２キロのみ。篠山方面の山々を見…

今朝は始発で東京なので、４時前に起きて７キロをゆっくりジョグ。 昨日のレースで、かなり疲労感を感じたので、その確認をメインに。 結果。。。 やっぱり全然ダメ(>_東京マラソンの後、開放感で、しっかりストレッチやケアをしっかりしなかったからです。 …

正直疲れました！！ 足もかなり張っています。 転倒しながらも、２２分台で走った前田選手。本当に凄いです。 Twitterでは、事前から前田選手を押しまくっていたので、いや本当に嬉しいです。 あと、５位の竹中選手。生で見るとめちゃくちゃ顔小さいっす。し…

名古屋ウィメンズマラソンのEXPOに来ました！！ 名古屋に着いて、名城公園を走ろうと思っていたのですが、まさかの雨。 仕方なく、今日は完全休足です。 EXPOをひと通り散策しましたが、これでもかっ！！という位女性メインなので、程々に退散してコメダ珈琲…

昨日は、徹夜明けで仕事していましたが、さすがに夕方以降集中が切れて来たので、早々に帰宅。 ゆっくり風呂に入り、ふくらはぎを中心にストレッチ。 スッキリして、ワインを２杯位飲んだら、すぐに寝てしまいました。 ８時間寝て起きると、もの凄い超回復。…

久しぶりの仕事で徹夜。 今日は完全休足にします。 でもUTMFとか出たら、こんな状態で走らないといけないんですよね。 考えるだけで、恐ろしい。 にほんブログ村

今朝は東京マラソン後、初のポイント練習で１キロインターバルを５本。 （つなぎ７５秒） 休み明けで、故障は怖いので、無理しない程度のペースでスタートしました。 結果、 1 3:58 2 3:57 3 4:03 4 4:01 5 4:02 ５本目はバテバテでしたが、タイムとしてはま…