今日は比較的涼しい三田市。７時から青野ダムへ向かいました。青野ダムまでは約４キロのアップジョグ。涼しく感じるのですが、結構汗をかきます。ダムでは釣り大会が行われていて、いつもより人が多くて活気がありました。（逆にランナーとは１人も会わず）…

朝４時から運動会の場所取りに並び。９時の開始時には既にぐったり。結局、１６時まで炎天下で軽い熱中症。体調不良でビールも飲めず、明日に切り替えます。でも連日休足なので、なぜか足は軽い(^◇^;)明日はしっかり走ります。

明日は長男の運動会。マラソンのクリック合戦のように、観覧場所取り合戦があります。全国のお父さんは大変です。そして、知らないうちに妻が父母綱引きにエントリーしていたようです。４年前なら比較的得意種目ですが、当時と比べて体重マイナス１５キロ。…

昨晩は東京から戻り、尼崎の練習会に参加。メニューは、１００mの流しを５本の後、１０００mインターバル６本。（つなぎジョグ２００m）結果は、３：５２ー３：４４ー３：４２ー３：４６ー３：４４ー３：３７。あれっ？なんだこのタイム。トラックを走れると…

１年前の今頃、トレイルランなんて絶対やらないし、やりたくないと思っていた自分。単に走力が無かったし、バックパックを背負って走るのも苦手でした。そんな中、北海道マラソン２０１４の翌週２０１４年９月。所属RCの事務局長から「六甲全縦走いかない？…

土曜日のサーキットトレーニング筋肉痛が、まだ取れません(>_<)陸上の基礎トレーニングでこれだけ筋肉痛が出るのは、何だか悲しくなります。今まで必要な筋肉を使えていなかったという事ですから。ただ、この筋肉痛が取れた時、レベルアップしていると信じて…

今朝は筋肉痛で５時に目覚めました。土曜夜のランニング教室。ミニハードルトレーニングから出たものだと思います。なっているのは、いつもと違う左の内転筋やふくらはぎ上部、腰の下部、肩など。ここが、これまで使えてなかった所なのかもしれません。歩く…

昨晩参加のランニング教室。多分、陸上の基礎であろうメニューの反復。陸上人なら余裕なのでしょうが。野球人には初体験。ミニハードルを使って、ひたすらサーキットなんてやったことないですよ。そりゃハードル踏んで割りますよ。（ゴメンなさい）初参加の…

今朝は８時集合で、練習会に参加しました。昨晩、鏡を見ながら腕振り練習をして、左右のバランスを矯正。早く実践したいので、走るのが楽しみで仕方ありません。青野ダムに５名が集まりました。スタートは一緒にするのですが、メニューは自由な感じなので、…

先日、友人のトレーナーと話をした時に言われた事。①右足はそこそこ鍛えられている②左足は右に比べて３割位筋肉量が少ない（特に大腿と臀部）③右足が強い分、走る時に無意識に右を使い過ぎている④その分左足が使えていない。⑤もっと筋力バランスが良くなれば…

今朝は若干涼しくて、ランニング日和の三田市。いつもの７キロコースを、キロ５：３０でジョグと流しを３本。疲労もかなり抜けて来ていて、週末はしっかり追い込めそうです！さて、シカゴマラソン体験記。前回こちらのシカゴマラソン２０１４ その４ - SANDA…

おはようございます。今朝も素晴らしい天気の三田市。気持ちの良い一日のスタートです。ぎふ清流の撃沈後、月曜日は完全休足。昨日も積極的休足で、心身ともにかなりリフレッシュしました。今朝は、キロ６でゆっくり７キロジョグ。今月は既に２００キロ走れ…

今日は仕事で和歌山に来ています。和歌山といえば「梅」。梅の企業様へタイアップのお願いです。写真は、今朝目覚めの景色。いつも山ばかりなので、海もまたいいですねー。和歌山の海はとても綺麗です。朝食に出たワカメも絶品でした！今朝はこんな海を横目…

目標どころか、見事に撃沈しましたので以下結果報告です。前日はゆっくり温泉につかり、２１時に就寝。夕飯の鮎は最高でした！そして、バッチリ８時間睡眠で目覚めました。やはり疲労は溜まっている感じが残りますが、久しぶりによく寝れたので、「これなら…

結果、１：３２：５５（グロス）でした。出直します。

岐阜に来ました。関市で美味しいうなぎを食べて、気合いが入り受付の「岐阜メモリアルセンター」へ。ゼッケン、Tシャツを無事受取りました。少し出展者が減った気もしましたが、相変わらず屋台やスポンサーブースは盛り上がっています。これから宿に入り、明…

結構前に来ていた、ぎふ清流マラソンの参加案内。自宅の棚にしまってある事に今朝気づき、まだ全く見ていない状況でした。「どうせ去年と一緒だろー」という油断はいけませんね。帰ったらしっかり見たいと思います。そして、今回３回目にしてはじめて家族と…

ぎふ清流ハーフマラソンまであと３日。ぎふ清流は、とても走りやすく、これまで毎回参加している大好きな大会。中日新聞さんありがとうございます。そして、毎回その時の自己ベストを出してる大会でもあります。東京マラソン前に出た丸亀ハーフでは、結構疲…

今朝は、久しぶりにターサージール３を履いてのインターバル。もしかしたら東京マラソン振りに履いたかもしれません。やっぱり軽い！！最近トレラン用とか良く履いていたので、更に軽く感じます。いつものインターバルコースまで、２．５キロアップジョグ。…

昨日は完全休足だったので、東京から帰ってからじっくりセルフケアに努めました。ストレッチ。ストレッチポール。マッサージ。今考えられるセルフケアは全て実施。おかげさまで、かなり疲労回復。今朝はゆっくり疲労抜きですが、身体は軽く、気持ちよく７キ…

昨日、永沢寺ランから戻って来てから、子供達と母の日のプレゼントを作りに、有馬富士公園へ。向かう途中から何だか全身が重く、眠い。何とかプレゼントを作って、少し公園遊びして帰宅。帰って来てから、だるさに耐えられなくなって３０分仮眠。改善しない…

今日は、８時に下青野公園に集合。三田市のクラブの方が何名か集まって、永沢寺往復ランに向かいました。大人数で走るのは精神的に楽なので、このようなお誘いは本当にありがたいです。登りはゆっくりジョグペース。片道１１キロ程をひたすら登ります。ゆっ…

三田市では、市内に何ヶ所かウォーキングコースを整備していて、５００mごどに距離表示版も設置してくれています。ランナーとして、本当に助かるインフラです。そんな中でも、今日は車を１０分走らせ、本庄コースへ。初めて行く場所でしたが、里山の雰囲気が…

１５年前。自分は毎日白球を追いかけて汗を流していました。目指せ甲子園！！その時は叶いませんでしたが、４年前に関西転勤という形で、その夢は叶います。念願の甲子園に来るどころか、住む事に。。。信じれば夢は叶うものです。冗談はさておき、以前から…

昨日、ランチ後に久しぶりに録りためていたビデオを物色。放送はかなり前だと思いますが、「アスリート魂」トレイルランナー山本健一選手の回を見ました。映像で見てるだけでも、その走りの凄まじさがわかり、単純な自分は、刺激受けまくりな訳です。特に、…

GW最終日。今日は羽束山頂を目指してスタート。山に入るまでも坂ばっかりなので、少しバテる。山道からは、ひたすら岩の階段を登る。山頂に神社があるので、途中お地蔵さんもいて、少し神秘的な雰囲気。２０分位で山頂へ。三田市が一望出来る素晴らしい景色…

昨日、嬉しいニュースが！おいらにトレランの楽しさを教えてくれた、クラブの事務局長（６０歳代）が、「萩往還マラニック２５０キロを完踏」との事。萩往還って、４８時間以内に２５０キロ走るとんでもレース。本当にすごいとしか言えないです。おめでとう…

姫路城に行って来ました。先日の熊本城も良かったですが、姫路城も素晴らしいですね。劇混みでしたが。。。(>_<)この三の丸にフィニッシュする姫路城マラソン。出たい！東京マラソンと同日開催、どうにかなりませんでしょうか？？今日は、昨日の縦走疲労を考…

東京から中高の友人（以降Tくん。サブ４ランナー）が来てるので、一緒に六甲縦走へ。走った後に有馬温泉に入りたいみたいなので、全縦走では無く、須磨ー有馬までの４２キロを選択。朝は有馬温泉まで車で行って、始発で須磨に。馬ノ背に興奮するT。連れて来…

今朝も最高の天気な三田市。練習は、ジョグで有馬富士公園へ。少しトレイルを走って１０キロほどの距離をキロ６で。木陰はとても涼しくて、気持ち良かったです。体調は回復傾向なので、明日は六甲山で頑張ってきます。