左右の筋力バランス

先日、友人のトレーナーと話をした時に言われた事。

①右足はそこそこ鍛えられている

②左足は右に比べて３割位筋肉量が少ない

（特に大腿と臀部）

③右足が強い分、走る時に無意識に右を使い過ぎている

④その分左足が使えていない。

⑤もっと筋力バランスが良くなれば、右足に出やすい張りやケガも減る

確かに実感として、左足をうまく使えていないのはあります。筋肉痛とかも殆ど出ないですし。

彼いわく、左足のスクワットやランジを右の３倍やってほしいと。

最近右足の膝、臀部、股関節に張りや痛みが出やすいので、当面友人の言う通りやってみて変化を観察して行きます。

中々自分だけではわからない事なので、ありがたい助言です。

昨晩仕事で２５時帰宅だったので、今日は完全休足。

体調は悪くないので、週末は楽しく走れそうです。