風邪をひきました(ToT) 水曜日に朝起きると喉が痛い。飲み込むだけで切れるような感覚で、熱は無いけどダルさでやる気も起きず。 葛根湯飲んでごまかそうと思ったけど、中々回復して来ないので、昨日病院へ。 貰った薬飲んで、今朝起きるとかなり回復。 やっ…

朝練は10キロジョグ。 日曜日にやった30キロ走の疲労を感じつつ、夜に備えます。 そして夜は火曜日練習会@大阪城。 尼崎の改修工事が終わり、平日のポイント練習は水曜ベースになるので、少し足が遠のくかもしれません。いや、本当にありがとうございました…

今日は、さんだのランナーさん達と練習会@青野ダム。 久しぶりの30キロ。姫路後に逃げていた30キロです。 でも体調は明らかに先週より良くて、天気も良くて、無事30こなせました！ 途中16キロ並走して頂いたUさん、テーブル置いて頂いたMさん、ありがとうご…

話に聞いていた三田市のランナー国際交流事業。 去年のマスターズマラソンで三田市民50位以内だったらしく、招待状が届きました。 もちろん、今回は対象の下位だと思うのですが、もう少し練習すればワンチャンあるのかもしれません。（1人1回までのようです…

‪金沢ロードレース（ハーフ）‬‪1:23:55 46位‬でした！ セカンドベストですが、正直疲れました(´･_･`) ‪昨日パフェとか。 回転寿司とか うーーん。食べすぎたかもしれません(´･ω･`) いや、冷静に振り返りたいですが、PB狙って少し前半突っ込み過ぎたのもあっ…

「アミノバイタルプロは寝る前がイチバン」 って味の素さん担当の後輩に言うと、「本来は違いますけど、別に間違ってはないです」と冷静に返されました(´･_･`) さて、今週は走り込み週間。調整なしで、日曜の金沢ロードレースに臨むと決めています。 そして…

帰ったら認定証が届いてました。 簡単な講習と試験で、誰でも取れるんですけど、大学まで野球しかやって来なかった人間にしてみたら、こんな小さい事でも少し気合いが入るんです。 後は、使わないと意味ないので、三田市のボランティアには登録しました。 部…

昨日と今日、日本体育協会の講習会に参加してます。 SWOT分析のワークとか、サイモン・シネックのゴールデンサイクル理論とか出て来て、「仕事と同じか！！」ってツッコミ入れたくなったけど、「スポーツの事業化」って日頃やってる事でした(´･_･`) とはいえ…

陸連登録の季節。去年からはじめたマスターズ陸上登録も更新しました！！ ボストンマラソンが終わり、「夏まではスピード練の比重をあげる」って一応自分に言い聞かせているから、今年は去年以上にトラックを頑張りたい。スピード上げたい。 もう1段階、2段…

ランナー仲間さんのツテで、昨年からたまに参加させて頂いています。 今日は、400mインターバル×10本。 （つなぎ400mジョグ） 坂も長いコースで、久しぶりに辛すぎる練習 ＿|￣|○ 朝練10Kジョグとセットで本日22K。ご訪問ありがとうございます。辛すぎて終わ…

みっきぃふれあいマラソン5K。 土曜日までは中々体調が回復せずに、ランニング教室もパスした程。本当に辛かった。 そんな中、夜にグリッドローラーとストレッチでほぐしてほぐしてを繰り返し、アミノ酸投入して寝ると、何とか走れるまでには復活していまし…

昨日までヘロヘロだったけど、頑張れたー。 #みっきぃふれあいマラソン

昨日、久しぶりにドクターストレッチへ。 やっぱりKさんのスキルは素晴らしい。そして姫路後にもっと早く来ればよかった(>_<) 確実に疲労が溜まってたみたいで、「足重すぎる！」と厳しいご指摘を受けました。 おかげさまで、かなり足が回復。やっと日曜の「…