今朝は、キロ５：４５程度で、９キロジョグと流しを２本。走り出しは重かったですが、最後の方は気持ち良く走れました。 ラン後は車で丸亀へ。中村うどんでまずはウォーミングアップ。やっぱり美味いですねー。 二軒目は長田うどん。 ここのうどん本当に大好…

今朝の三田市は冷たい雨。 もともと完全休足予定でしたので、今朝はゆっくり寝ました。 今の所、当日の丸亀市は曇りのち晴れ。 最高気温７℃。最低１℃。 で冬らしい天候のようです。これまで２回丸亀ハーフは走っていますが、曇りだとかなり寒い印象がありま…

おはようございます。 今朝は、出張の皇居ラン１０キロ。キロ６分位でゆっくり走りました。 昨日に比べて、足の張りも少なくなっていて、明日休足すれば、もっと良くなると思います。 そして、昨日自宅に東京マラソンの参加案内が届いてました！ まだ全部見…

昨日の暖かさが一転。今朝の三田市は冷え込んでいました。 まだ足が重く、特に大腿あたりがパンパンで、走るのが重いです。 そんな中、平日のポイント練習。疲労を考えて１キロインターバル（つなぎは７５秒）を５本に。 いつもの武庫川コースまで、２．５キ…

昨夜の仕事帰り、人身事故に遭遇してしまい、会社出てから自宅まで３時間半もかかりました(>_にほんブログ村

おはようございます。 連投から一夜明け、疲れはありますが、体調は悪くないです。 今日は完全休足して、明日の超回復を期待し早寝します。 さて、今週末の香川丸亀ハーフ。 すでにエリート選手が発表されています。 自身も家族旅行を兼ねて参加しますので、…

高校野球をしていたころ、ゴールデンウイークに５連投をした事がありますが、マラソンでレースの連投は初めて。 はい。身体がバキバキしてます。 前日に東京で３０Ｋレースに出たら、そりゃ疲れますよ。身体めちゃ重いっす。 朝風呂で何とか身体を起こして、…

昨夜は、２１時に羽田に着きました。今日一緒に参加する川崎の友人宅に泊まり、５時３０分に起床。 今週は仕事も遅かったので、睡眠時間が少なく、起きてすでに身体が重い。。。 先週の３０Ｋ走の悪夢が蘇ります。 川崎から電車を乗り継いで、会場の東大島に…

完走しました！ タイムは２：１７：０６ （ネットで２：１６：４６） ウェーブスタートなので、ネットで見ていいのかもしれませんが、とにかく無事走れました。 走り出しから４：３０のペーサーに着いていけそうに無かったので、１００m位後方で待機。 途中…

おはようございます！ 今朝の三田市は引き続き雨。一応着替えて走り出しましたが、濡れて風邪ひいても困るので、サクッと１キロで切り上げました。 さて、明日のレース。 一応キロ４：３０の組で申請しています。 先日のひらかたハーフのタイムがキロ４：２…

今日は前日から雨予報でしたので、昨日のうちにジムの用意をして就寝。 予想通りの雨で、会社近くのジムへ。 まずは、１０キロトレッドミル。キロ５：４５でニュースを、見ながら楽しく走りました。 個人的な感覚ですが、トレッドミルって、ゆっくり走るの難…

今朝の三田はマイナス５℃(>_バルスタート。 １本目 ３：５０ 早すぎたっ(´･Д･)」 ２本目 ３：５８ まだ早い気が(´･Д･)」 ３本目 ４：０６ よし。いいスピード ４本目 ４：０４ いい感じ ５本目 ４：０６ 安定してる ６本目 ３：５８ 少しあげた 最初はバタバ…

今日は完全休足日。昨日、妻に足マッサージして貰ったので、少し楽になりました。妻に感謝です。 指の付け根は変わらずといった感じ。今日もアイシングして、様子見ながら明日のポイント練習は考ます。 さて、週末ですが、 土曜日は東京３０Ｋ 日曜日は大阪…

昨日の撃沈からの今日。 ８時間寝れたので、体調は良いのですが、やはり足はかなり重いです。 元々、東京３０Ｋに向けては、調整練習はしないつもりでしたが、この感じだと少し悩みます。明日は完全休足日なので、水曜日の状況をみてまた考えたいと思います…

はい。撃沈しました。 久しぶりの撃沈です。 知り合いのトップランナーの方にご紹介頂き、長居公園の練習会に参加してきました。 １００名位の方が参加していて、１５秒ごとに分けられたチームでスタート。 自身はキロ４：４５の申請でスタートしました。最…

明日の３０キロ走に備えて、今日は１５キロジョグ予定でした！ しかも、ブーストジャパン２デビュー。 それなのに、走り出すと。。 小雪→みぞれ→雨→大みぞれ になって来て、さすがに退散。風邪ひきますわ。 予定より短い７キロで終了しました。 夜に買い物で…

今朝は７．５キロジョグ。昨日に続き、ゆっくり６分台で疲労抜きを意識して走りました。寝不足で身体が重かったです。。。 昨日は出張で、色々仕事で嫌な事もあって少しメンタルが不安定でした。 戻りの飛行機も遅れ、関空に行くかもしれないと、条件付きの…

今朝は出張ランで、ゆったりキロ６分で皇居を一周。 アップとダウン合わせて８．５キロほどをつなぎジョグ。 途中、スニーカーで走る女性ランナーにも抜かれる位でした。 今日と明日は積極的休養に努めます！ にほんブログ村

今日は、平日のポイント練習予定日。 通常営業でしたらインターバル日ですが、一昨日ハーフを走っているので、朝起きた時の体調でメニューを考える予定でした。 昨晩は結構足が張っていたので不安でしたが、起きるとイケそうでしたので、予定通りにインター…

今日は完全休足日です。 全身に多少の疲労感がある以外は、昨日のダメージはあまり無いように思います。 今日はストレッチをゆっくりやって疲労回復に努めます。 次のレース、東京３０Kでは、いける所までキロ４：３０で行くつもりです。 本番の東京マラソン…

振り返ります！ 昨夜はランニングクラブの新年会だったのですが、会のスタートが早かった為、起きた時にお酒は抜けてました。 今朝の調子はいつも通り。 自宅の階段を登ると足が張っている感じがあり、年末年始の走り込みで、いい感じの疲労が蓄積していると…

速報です！ ひらかたハーフで１時間３１分５６秒（グロス）で自己ベスト更新しました。 年末年始の走り込みで、疲労度が高かっただけに不思議です。 しかも、まだまだ追える位に余裕を持って走れたのが、とにかく不思議です。 詳細は改めて振り返ります！！ …

明日はハーフのレースだというのに、今日は久しぶりにランニングクラブの練習会に参加してみました。 所属してるチームは、朝集合した時にその日メニューがわかるので、ビクビクしながら集合場所へ。 予想では１５キロコースで！と願っていましたが、予想通…

小雪がちらつく三田市。少し風が吹くとやっぱり寒いです(>_にほんブログ村

昨日の絶不調の原因がわからず、不安な今朝。そろーりと走り出しました。 結果。だいぶ復調！ というか、身体は軽めで楽しく１０キロジョグでしました。ゆっくりでもキロ５分４０秒のペースでした。感覚として良かったです。安心しました。 そう考えると、昨…

小雪がちらつく三田市。お陰様でお腹は治りました。 今朝は、１０キロジョグのつもりで走り出しましたが、身体に力が入らない。。足は比較的軽いのですが、マッサージ翌日の揉み返しでフワッとしてる感じで全く走れません。貧血？かとも思える感じです。 こ…

お腹壊しました！！ 朝起きてから絶不調！ でもインターバルやらな。 一応ジョグしてからスタート。 １本目 ４：２０ 様子見。 ２本目 ４：１４ イケそう ３本目 ４：２８ あれ？？ つなぎジョグの間に我慢できなくなりトイレへ。 自宅周辺で走ってて助かり…

今日は完全休足日。 今日は身体のメンテナンスをしっかりやって、また明日はポイント練習でインターバル予定です。 去年年末から、携帯の使用時間を意識に減らしています。 携帯からブログ更新しておきながら、すいません。 使うのは妻とのLINE、仕事メール…

昨日、ダメージは少ないと書いたのですが、深夜に関節ダメージと筋肉痛で目が覚めて悶えてました。。。 まだまだ修行が足りないようです。 お茶を飲んで、リビングで軽くストレッチすると少し落ち着いて来たので、改めて布団に入りました。 寝たり起きたりを…

明日から仕事が再開ですね。年末年始仕事だった方もいらっしゃるかと思いますが、皆さん良い年末年始でしたでしょうか？正直悲しいですが、また明日から頑張りましょう！！ 休み最終日は、疲れた身体にムチをうって３０キロ走にトライ。 近所の一周８キロの…