昨日は子供達を寝かしつけていて、気付けば自分も２１時におちてしまった。バッチリ８時間睡眠で目覚めましたが、身体が重め。走り出しも重く、ゆっくり７キロジョグをしてから流しを３本。最後まで重々しく終了。今日の三田市は素晴らしい天気なのに、なん…

今朝は８時に青野ダム集合で、ランニングクラブの方３名とペース走。全員自分より走力上の方なので、本当にありがたいです。青野ダムは一周８キロ。少し起伏があり森林の中を走れるロードで、５００メートルおきに距離表示もある好きな練習場所です。まず５…

今日もラン日和の三田市です。久しぶりに、身体が動き、モチベーション高く１０キロジョグ。とはいえ、キロ６のゆっくりジョグですが、最近の調子と疲労度を考えるとかなりの進歩なのです。これから調子あがるかも？！いや、上がってくれ。。。頼む（希望）…

昨日開催されましたロンドンマラソンは、キプチョゲ選手が２時間４分４２秒で優勝。大会記録までもう少しの素晴らしいタイムです。コース前半は、結構な曲がった下り坂があったり、全般的に細かいカーブや起伏があるので、あのコースで４分台って事は、東京…

今日は朝から身体が重めでして、走り出しましたが力が出ずに、途中歩きもいれて６キロ程ジョグ。そのまま、ランニングクラブの練習会に顔を出して、少し並走したのですが、子供達とプールに行く予定でしたのですぐに離脱。でも久しぶりの練習会で、楽しかっ…

ブログをこちらへ引っ越しました。 例の報道で、前のブログサイトが、いきなりサービス停止とかになってもいやなので、早めの対応となりました。 引き続きよろしくお願いします。 正直、こちらの方が使いやすい気がします。 さて、今日はお昼に今田でお蕎麦…

先日の平尾台トレイルで、これまでずっと愛用している「SOU」のミラーに激しい傷がつき、さすがに視界が悪く練習でも使えない位の状態に(>_ 昨日届きまして、早速つけてみました。 SOUに比べると、少し重いですが、フィット感はさすがSWANS！ 鼻の低い自分に…

前にも、どこかのレースで教えて貰ったと思うのですが、先日の平尾台トレイルで改めてニューハレ体操やりました。 ニューハレ体操 まだ数日ですが、結構効いている気が。。。 自身、全体的に右側が固いので、当面続けてみたいと思います。 今日は皇居往復を…

今週２６日は、ロンドンマラソンが開催されますね。 【公式サイト】 https://www.virginmoneylondonmarathon.com/en-gb/ 先週のボストンに続き、WMMのひとつであるロンドンマラソン。 私も、運良く２０１３年に視察を兼ねて参加させて頂きました。 それにし…

レースから２日。 昨日は日中タンパク質と糖質を大量摂取。夜は、近所の温泉でじっくり交代浴したので、全身の筋肉痛はだいぶ無くなりました。多少足裏の打撲感があるのは、トレイルの下りで、石とかを多く踏んだからだと思います。 これはロードでは出ない…

レース翌日の朝。予想以上に全身筋肉痛です。やっぱりロードとトレイルは使う筋肉が違うんだなーと実感します。お尻が痛いのは、最近のフォーム修正の効果かもしれません。 昨日の振り返りです。 昨日は、３時に起床。 すぐに資さんうどんでカーボを注入。 …

悪天候で、コースが一部変更になり、短縮されましたが、３時間２６分で６０位台でした。 またまとめて書きますが、本当に平尾台は素晴らしい場所でした！ にほんブログ村

北九州に来ました。 平尾台トレイルの前日受付。 ロードとは全く違い、前日に説明会やプロデューサーの石川選手のプレゼンがあり、緊張感のある雰囲気です。 大好きなパタゴニアのブースもあり、あらためてトレイルレースに来たな！という感じ。 明日の天気…

昨日は仕事のストレスがたまり、禁酒しているのに、お酒を飲んでしまいました。 意志が弱すぎます。 体調も上がらず、こんな状態でレースに出れるか不安です。 今日は体調悪いので、完全休足。 とりあえずやれることをやります。 にほんブログ村

今朝は皇居までの往復５キロで、アップとダウン。 練習は、皇居１周ジョグしたあと、２００ｍダッシュを２本を実施。 皇居を走っている時に、前の海外女性ランナーが、典型的なX脚走法で走っていて、「これはケガしそうだなー」なんて考えていたのですが。…

東京へ向かう新幹線の中です。 今日も関西は雨模様。練習が計画通り行かずに、やきもきされている方も多いのでは無いでしょうか？私もそのひとりです。 今朝は走れませんでしたので、夜仕事が落ち着いていれば、夜の皇居ランを検討しています。 そして、夕飯…

先日、６月にある尼崎での記録会にお誘い頂きました。 ５０００ｍをトラックで走るので、これ以上ない、トレーニングの場だと思いエントリーさせて頂きました。 カテゴリーをわける申請タイムは２０分。 ここまでに練習を積んで、しっかり２０分切れるよう…

さて、ついに平尾台トレイル週間になりました。 今週は、長野マラソン、かすみがうらマラソン、ボストンマラソンなど、国内外で大規模マラソンが多数行われますね。 いつか、出てみたい大規模大会ばかりですが、今年は、２５０人が参加の平尾台トレイル４０…

今日は春の陽気の三田市。 気持ちの良い朝です。 桜はかなり散ってしまい、これからは毛虫の季節。今日も気付けば、２匹青虫が頭に乗っておりました(・ω・)ノ これからの時期は、虫に注意しないといけませんね。 虫嫌いです。 今週は平日のスピード練習が出…

今朝は７キロジョグ。 骨盤意識して、最後はキロ５位までペースをあげてみました。 その後、息子と有馬温泉の魚屋道から六甲山頂へ。 ６歳で、ほぼ１０００メートルの山を普通にクリアしていくので、脱帽です。 せっかく山が近い所に住んでいるので、沢山一…

以前買ったRUN＋TRAILに、大塚塾というコーナーがあって、「骨盤の回転で走る」ことを推奨していた。 凄く納得いく内容だったので、記事の通り今朝は駅まで３キロほど競歩を。 （雨なので、走ることは断念） しかし、骨盤を回す、動かすって、自分だけだと何…

（昨日投稿忘れました） 今日も東京日帰りです。 少し早起きして、７キロジョグ。 キロ６分平均で。 忙しくて、中々時間が取れなく、距離も足りてないので、調子が上がりませんが、少しでも時間を作ってやれる事をやりたいと思います。 にほんブログ村

昨日帰宅したのは朝。 １時間仮眠して、長男の入学式へ。 今日は休みにしてたので、夕方から仮眠して走ろうと思いましたが、寒すぎて断念。 明日も朝氷点下みたいですが、走れるか不安です。 にほんブログ村

今朝は東京でしたので、小雨で悩みましたが、皇居へ！ 一瞬強くなりましたが、概ね気持ちいい位の霧雨で、楽しく約１０キロジョグをしました。 寂しいですが、桜も東京はもう終わりですねー。 走ってる時に、少し右のシンスプリントが気になりましたので、左…

今日は始発で東京出張ですので、完全休足に。 週末、溜まりに溜まった書類を整理していると、平尾台トレイルの参加案内が届いていました。 よく考えたら来週ですよ！！ 急に緊張してきました。 一応ホテルも確保済みですし、当日の小倉からのバスも、エント…

昨日は１０時間寝たのですが、身体は重め。中々疲労が取れません。 雨予報だったので、ゆっくりしていたのですが、急に止んだので前から行こうと思っていた「北神戸田園スポーツ公園」へ。 ここは約１キロの周回コースがあって、タータンなので、足にも優し…

今日は、近所のランパパ友さんと、武庫川沿いに花見ラン。 勢い余って有馬富士まで登って、結局２１キロも走ってました。 とにかく桜が綺麗！最高でした。 午後は、息子と篠山にある６００mの山を登りました。 結構な岩山でしたが、クリアした息子に関心。 …

WMM（ワールドマラソンメジャーズ） のレースには、これまで、 ２０１２、２０１３、２０１５ 東京マラソン ２０１３ ロンドンマラソン ２０１４ シカゴマラソン に運良く参加させて頂きました。 それぞれの大会が本当に素晴らしく、まだ大した経験も記録も…

先ほど書き終えたのブログを、端末保存したはずですが、再起動すると消えてました(>_にほんブログ村

今年で第５回を迎える大阪マラソン。 開催は１０月２５日ですが、早くも明日からエントリーがはじまります。 今年から実施させる「市民アスリート枠」 ボストンマラソンのように、他大会で基準タイムをクリアした方が、先着で出られる枠です。 【基準タイム…