腰高で小尻かな？

今日は春の陽気の三田市。 気持ちの良い朝です。 桜はかなり散ってしまい、これからは毛虫の季節。今日も気付けば、２匹青虫が頭に乗っておりました(・ω・)ノ これからの時期は、虫に注意しないといけませんね。 虫嫌いです。 今週は平日のスピード練習が出来なかったので、１キロインターバル×６本をメニューにしました。 ４キロアップジョグしてから、いつもの河川敷インターバルコースへ。 最近、骨盤ランを意識が高すぎるからか、軽いジョグでもかなり疲れます。 １本目 ３：５８ ２本目 ３：５６ 少しバテる ３本目 ４：０５ 中休み（ズル休み） ４本目 ４：０３ ５本目 ３：５８ この５本目が今日1番いいフォームで走れた気がします。腰高で骨盤を使い、感覚的には、小尻矯正タイツを履いてお尻を締め付ける感じ。骨盤が動くので、ストライドは伸びるけど、身体はリラックス。 今の理想に近かったので、このイメージを大切にしたいと思います。 ６本目 ３：５６ 昨日の山登りで少し疲れてはいましたが、良い練習になりました。 インターバル後は、５００メートルのタイムトライアルを試してみる。 １分４１秒。インターバル後にしてはいい方かな？というか５００ｍTTは初めてやった。 クールダウンは３キロジョグで終了。 これから同僚の結婚式です！
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