昨日の午後、無事に帰国しました。帰り際には、フランクフルトのスタジアムへ行き、長谷部選手の活躍を祈願して帰りました。今週はゆっくりして、疲労をとってから再スタートしたいと思います。

これから日本に戻ります。ベルリンマラソンのジャージを着ていたからか、先程出国審査で、ベルリンマラソンのタイムを聞かれました（笑）これは、ロンドンマラソンの入国時に「あなたのベストタイムは？」に続き２回目。しかも、今回は自分の担当では無く、…

先程、無事にフィニッシュしました。結果はギリサブ４（笑）ここ数日、更新が滞っておりますが、後日まとめてアップさせて頂きます。取り急ぎ失礼しました。

今回は貯めに貯めたマイル消化で、格安ですが、中身は豪華ツアーとなっております。往路はなんとファーストクラス！凄すぎて唖然としております。ドイツまであっという間に着きそうです。恐縮です。

これからベルリンに向けて出発します。沢山勉強させて頂きます！

今日は６時から、三木市へ。息子の３キロレースの付き添いです。お兄さんに混ざって、一生懸命走っていました。お父さんもこれから仕事頑張ります。

（今朝の練習）アップ２．５キロジョグ。あっ。体調良さそう。これはいい感じ。フォームも良し。河川敷に出てペース走スタート。４：３５周辺を行ったり来たり。３キロ過ぎてめちゃ辛くなる。。。調子良さそうとか撤回。多分１０キロ行けたけど、疲労残りそ…

ついに今週となりました、ベルリンマラソン。少しずつですが、気分も盛り上がってきています。今週は、国内でＵＴＭＦも開催です。こちらも盛り上がる事間違いなし！自分もいつか、その舞台に立ちたいです。先日、ベルリンマラソンのサイトに、参加案内の詳…

今朝は５時半起き。本当はもっと寝たかったのですが、ラグビー日本代表の、劇的勝利映像を見て大興奮。本当におめでとうございます！余韻に浸りながら、２時間位ゴロゴロしてから練習へ。今日はレース１週間前の峠走。登りはロードとか山道とか自由にゆっく…

今朝は身体が重くて全く走れず、５キロ歩いて終了。疲労かな？メンタルかな？仕事も終わったので、とりあえず早く帰って少しお酒飲んで早く寝ます！ベルリンマラソンまであと１週間だっつーの！！

今朝はつなぎの１０キロジョグ。一昨日のスピード練のダメージか、少し左膝に違和感が・・練習後のケアが足りなかったのかもしれません。反省です。そういえば、東京マラソン２０１６の当落が来ていました。別大にエントリーしているので、あまり気にしてい…

昨夜は４００ｍ×１５本練習会。（つなぎは６０秒）本当にキツいメニューですが、いつものように中級組に入り、スタートしました。朝に比べると身体が動いたので、追い込み過ぎない程度で、体感に合わせて進みます。結果は以下の通り。中級は１２本まで。そ…

今朝は５キロジョグ。（キロ５：３０くらい）夜は４００ｍのインターバルがあるので、そのアップです。走り出しがすごく重くて、すぐに止めたくなりました。でも、３キロ過ぎに身体が動くようになり、最後はヘビを踏みそうになって、凄く元気になった。ヘビ…

今朝は疲労考慮して、１時間ウォーキング。三田市は気持ち良い朝。珍しく撮ってみました。歩きながらも、少し気分が乗った時にバウンディングを何本か入れてみる。知らない人がみたら、単なる跳ねた怪しいおっさんですが。バウンディングって、ランニング教…

この日の起床は７時。ここ最近、睡眠が５時間以上取れていなかったので、久しぶりによく寝ました。やはり睡眠大事ですわ。起きた時の感触が全然違います。レースは１１時スタートなので、ゆっくり準備して９時前に自宅を出ました。短い距離なら、これ位のス…

総合１３位。年代別で２位。マラソンやり始めて、初めて賞状を頂けました。タイムは４３分２４秒でイマイチですが、賞状は素直に嬉しいです。

今日は仕事で、「もりのみやキューズモール」へ。エアトラックを初体験。人工芝ってなんか新鮮です。今度プライベートで来てみます。

昨夜は仕事で２３時帰宅。朝ランして無かったので、そこから６０分ジョグ。ナイトトレイル用のヘッドライトをしていたけど、深夜の三田市の暗さなら、いつ職質されてもおかしくない。見た目も犯人顔ですし・・・気をつけます(・ω・)ノさて、９日の５０００ｍ…

昨晩はトラックで５０００ｍ。走る前から身体が重い。結果、２０：０２。スタートして一周が１００秒。遅っ！そのまま何となーく走ってしまい、最後も上げたつもりも上がってなくて、２０分切れず。気温も２４℃でしたので、比較的走りやすいはずですが、何…

今朝は台風の影響で雨ですが、関西は思ったより酷くならなそうで良かった。三田市は雨が強くなると、交通手段が遮断されて、度々陸の孤島化しますので。昨日は仕事で遅いこともあり、朝ランは中止してゆっくり起床。その分、夜に５０００ｍのペース走をしま…

身体がダル重な今朝。キロ７分位で７キロをゆるジョグ。途中、知り合いの爽やかランナーさんにサクッと抜かれる。先週土曜日のドリルで、右足のアキレス腱周辺と足底筋に少し痛みが出ているので、今朝は無理せず笑顔でバイバイ。今度は並走してお話ししてみ…

今日は完全休足日。始発で東京に向かい、やっと今日はじめての食事を食べています。そんなバタバタの中、別大のエントリーは今日の１０時から。朝一の会議９：４５から＿|￣|○サラリーマンは辛いです。とにかく自然にパソコンを会議へ持ち込み、手元に記録情…

昨日の２時間ドリルがかなり効いたようでして、朝から猛烈な筋肉痛。練習会なら、皆さんの力を借りて走れると思っていたのですが、雨で中止。このまま休足かなーとだらけていたのですが、夕方雨が小降りになったので、隙をみて１０キロだけジョグへ。走り出…

午前は、青野ダムで１６キロ走。（キロ５分以内）夕方は、ランニング教室でみっちり２時間ドリル。今日のポイント。ヘソを前に出せ。とにかく前に。疲れた！！

昨日、ベルリンマラソンのメルマガが来ていました。やっと参加案内来たかな？とおもいましたが、コースマップの紹介やFacebookとかでもやってるサプリと食事の事。あと、ホテル紹介などの広報が中心でした。若干不安になったので、公式サイトを見てみると、…

昨夜は約１ヶ月振りのスピード練習で、１５００ｍ×３本のレペテーション。１本１１分で３回まわしです。１本目 ５：２９体調が戻ってきたおかげか、なんと１０００ｍ位までは２組目の先頭を引っ張る展開に。まだ余裕はありましたが、多分自己ベスト。２本…

今朝は３０分だけのトレーニング予定でしたので、少しゆっくり寝れるつもりでした。ところが…５時過ぎに娘が布団に入って来て大騒ぎ。見事にその夢は砕け、二度寝も出来ず。ありがとう娘よ。ただ、起きてみると、何だか凄く身体が軽い。睡眠不足なのに軽い。…

北海道でしこたま飲んで来て、ベルリンに向けて禁酒だ！と思ったのですが、昨日も飲んでしまいました。そのせいか、朝も身体が重くて辛い。元々積極休足日の予定でしたので、５キロをウォーキングで終了。身体がだるいです。さて、今日からひらかたハーフの…