［昨日のメニュー］ 体調不良によりお休み 朝起きると、頭痛とダルさがありお休みしました。 夜の会合予定もキャンセルして、自宅で温かい粕汁を。妻に感謝です。 おかげで今朝は元気に。今日はトラックで10,000mやります！ 今日もご訪問頂きありがとうござ…

［昨日のメニュー］ 15キロジョグ 通常メニューに戻した初日。いつもの15キロ。 「左足をしっかりお尻に巻き込む」を意識して走るのですが、これが生まれ変わったようにスピードが上がります。 ついつい調子に乗って、キロ5前後で走ってしまい、その反動で午…

少し間があいてしまいましたが、レース篇です。 毎年のようですが、この日はサマータイムの終了の日。絶対遅れてはいけないバスに乗る時間が、体感より1時間後になる・・・ まぁ信じるしかないのですが、少し不安な夜を過ごして、あまり寝れませんでした。 …

本日大雨の三田市。うーん残念。 と言う事で、朝からNASへゴーして、トレッドミル45分とストレッチと体幹。 その後子供達も合流してスイム1時間。 いい運動になりました。 ジムのお姉さんに、フォームを動画撮影を頼みまして、昨日指摘頂いた左足の引き上げ…

神戸マラソン以来、久しぶりのトレーニング。 ひたすら左右バランスに気をつけて、10キロ走りました。酒の飲みすぎで身体は重いのですが、天気も良く本当に気持ちよかった。 夕方からはランニング教室。ヘッドコーチにレース中に起きた事を伝えて、フォーム…

今週の火曜日ですが、東京マラソンの2次抽選結果が来てまして、案の定落選。 新コースは来年以降のお楽しみにしておきます。 これで年明けは、京都マラソンで確定。色々思い入れもある大会ですので、初出走をしっかり走りたいと思います。 今日もご訪問頂き…

今朝の事。 「パパさー、来週って土曜日が三田市駅伝で、日曜日が小野ハーフマラソンだよね？！」 と息子が言って来る。 :(；ﾞﾟ'ωﾟ'):はっ。 スケジュールにもバッチリ書いてあるし、決して忘れてる訳では無いのですが、神戸マラソン前からレースに集中して…

気分を入れ替える為に、ランニング系の貯まってたウェアの掃除を。 とにかく要らないものは捨てて、棚も整理出来たので汚かったクローゼットも身軽に。 かなり片付いたので、これでまた休み明けから走るモチベーションが出来た。 あと、体幹強化に改めてバラ…

［昨日のメニュー］ 今週は、プール位は行くかもしれませんが、疲労が抜けるまで少しおやすみします。 次の防府読売マラソンまで、既に一か月切っています。今週は休み、来週からしっかり練習をはじめても、最後の調整週を考えると、実質2週間しかありません…

「神戸マラソンでサブ3」を目指して、自分なりにこの数ヶ月準備をして来ました。 周りの人にもあえてこの事を言って、練習から逃げれない環境を作って来ました。走ってばかりで家族にも迷惑をかけました。 でも結果は、大惨敗。本当に悔しいです。 体調も悪…

神戸マラソン2016完走しました。 タイムは3時間29分55秒で大惨敗。 25キロ手前まで予定通りでしたが、その前後で垂水でも痛めた腹筋がまた痛くなり、そのまま攣ってゲームセット。 出直します！！

［昨日のメニュー］ 2キロジョグ＋1キロ流し いよいよ、明日が神戸マラソンとなりました。 ここまで自分なりには準備をしっかりやってきました。少し暑そうですが、北海道マラソンに比べたら楽なはずですので、しっかり力を出し切って来たいと思います。 今…

行って来ました！ 無事ナンバーカードも引き換えましたので、後は走るのみです！！

［昨日のメニュー］ 2キロジョグ 100m流し3本 2キロ走（キロ4:05）後、ダウンジョグ レース4日前。行こうか悩んだのですが、やっぱり気持ちも引き締めたかったので尼崎へ。 この日は参加者も少なめで、運よくレペテーションでしたので、最初の一本だけ2000m…

［昨日のメニュー］ 30分ジョグ まだ60%位ですが、少し体調が戻って来ました。よく寝れているからだと思いますが、このまま週末に向けて急上昇⤴︎⤴︎して欲しいものです。 今日は水曜日。今日まで低糖質メニューの食事にしています。体重もベストに近づいて来…

［昨日のメニュー］ おやすみ（一応公園で動的ストレッチだけ） 昨日は完全休養のメンテナンス日。治療院とマッサージの2本立てとしました。 まずは治療院。若干、痛みのある脹脛とニューヨークで痛めた背筋を中心に色々やって頂きました。いつもの先生は不…

［昨日のメニュー］ 2キロジョグ 100m流し×5本 赤穂シティマラソン5K 神戸マラソン1週前の状態確認として、「赤穂シティマラソン」の5キロを走って来ました。 猫ひろしさんの理論だと、この1週前の5キロTTで、マラソンのレースペースからマイナス3分は欲しい…

18分8秒で8位でした。これで何とか目処がたちましたので来週は気合で頑張ります！！

［昨日のメニュー］ 10キロジョグ ニューヨーク3日目。この日は「Abbott Dash to the Finish Line 5K」に参加しました！ 国連前をスタートして、5番街なども横断。翌日の本番レースのフィニッシュに向かうマンハッタン中心部を満喫出来るコースです。 ホテル…

［昨日のメニュー］ 3キロジョグ ニューヨーク2日目、EXPOの前に、セントラルパークをジョグしたネタを失念していました。 今回、ビジネスパートナーの皆さん、メディア関連の皆さんとでかなりのお時間をご一緒していまして、朝に「コロンバスサークル」に集…

水曜日まではしっかりお休み。日曜日の最終仕上げレースに向けて、木曜日から始動します。 さて、ニューヨーク2日目はEXPOです。その名も「TCS New York City Marathon Health and Wellness Expo」。 海外マラソンではこのようにヘルスとかフィットネスなど…

無事帰国しまして、昨夜は久しぶりの家飯を堪能。やっぱり家の飯が1番です。そしてよく寝れました。 念の為今日までは休足して、練習は明日からまた再開したいと思います。まだニューヨークで痛めた背筋は痛いのですが、足の痛みなどはありませんのでホッと…

ニューヨークから帰って来ました。 振り返りは後日ゆっくりとしたいと思います。 まずは嫁さんのご機嫌とりから。マラソン全く興味ないですが、喜ぶかな・・・

体調もよく無かったので、結果的にファンランに徹して無事完走しました！これでWMM5レースクリア。待ってろボストン！！

とにかく楽しかったです！！

とにかく凄い人。アシックスブースは混みすぎ。やっぱり5万人ってすごい。

無事ニューヨークに到着！ いやー凄い所ですね。既に雰囲気にのまれております！！

［昨日のメニュー］ 16キロジョグ 月曜に風邪をひきまして、中々治っていないのですが、少しは回復傾向なので、現地で体調不良になるよりはマシだと思いつつ・・・ バタバタと準備を整えて、いざニューヨークまで行ってきます。 WMMの5レース目。こんな事が…

［昨日のメニュー］ 16キロジョグ やっと自宅でゆっくり寝れたので、体調も少し回復しました。今週末も何とかなりそうな気がしています。 さて、今週末のTCSNYCMarathon。スポンサーのアシックスは、今年で最後の協賛となり、来年からはニューバランスへと変…

［昨日のメニュー］ 3キロジョグ 朝起きると、喉が痛い。さすがに張り詰めていたものが切れたようで、疲れが出たようです。 何とか身体は動くので、軽く大阪城をジョグ。でもやっぱり疲労困ぱいで、スグにやめました。 うーーん、やばいな。 こんな状態で木…