［昨日のメニュー］ 19キロジョグ 今朝の練習も含めて、今月の走行距離は417キロでした。GWのおかげです。 でも、長めのトレイルレースも2つある中、疲労もたまりすぎずに、400キロを超えれました。 スピード練はもっと出来たら良かったのですが、仕事も色々…

［昨日のメニュー］ 20キロジョグ ForeAthlete® 935 欲しい。でも高い。。。 もう少し辛抱します。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ おやすみ 昨日は仕事で福山へ。出発よりも早めの4時に起きて見たものの、余りにも眠かったので、ランは断念(＞＜) 先週は毎日寝不足で本当にキツかったです (；ω；) 結局、帰ったのも遅かったので、2日連続のランオフとなりました。 一応…

［昨日のメニュー］ おやすみ 昨日は、3時40分から運動会の場所取りに並び、終日運動会。 そして、夕方から妻と星野源のライブへ。 久しぶりのデートが運動会後という、何とも辛いスケジュールでした。でもやっぱり星野源良かった！！ そして、案の定走る事…

［昨日のメニュー］ 15キロジョグ 本日は運動会。 3時40分に並んで20番目って、何やねん。 全国のお父さんお疲れ様でした。 いち早くこの制度が無くなる事を祈ります。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ おやすみ 皆さんSNSなどでUPしまくりの、「全日本マラソンランキング」。 という事で、念の為私も確認しますと、344位/7168人でした(´･Д･)」 おー。一応上位5%には入れてる(^^)/やるじゃん。このまま来シーズンは3%以内に入れるように精…

［昨日のメニュー］ 3キロジョグ 100m流し5本 1000mインターバル6本（つなぎ120秒） 仕事終わりに尼崎に着くと土砂降り(._.) まぁくよくよしても仕方ないので、そんなことは関係なく、インターバル行ってみましょう！ 今日はウサギさんチームに入り、設定は3…

［昨日のメニュー］ 17キロジョグ 出張中につき、ホテルのあった羽田空港付近をジョグ。 それにしても空気悪っ！！関西でもこんな感じの所あると思いますが、トレーニング環境として、三田市は本当に恵まれているなーと実感しました。 そんな昨日は、ボスト…

［昨日のメニュー］ 19キロジョグ 昨日から明日まで出張でして、まずは東京に来ております。 始発でしたが、今週は練習時間があまり取れないので、3時起きで19キロジョグ。 この時間はまだ涼しいので、いい感じで走れたのですが、そのまま東京で夜は会合でし…

［昨日のメニュー］ 20キロジョグ 昨日は、練習終わりに息子と図書館へ。 どんなジャンルの本も良く読む息子。漫画と好きなジャンルだけの親父とは、同じ血とは思えない(´・∀・｀) 特に科学系の話が好きみたいで、昨日は天気関連本を借りまくっていた。 そん…

［昨日のメニュー］ 18キロジョグ 昨日は、北区に足を伸ばしてのジョグでした。 新しいサロモンバッグを試しつつ、しあわせの村周辺をうろうろ。 いやーそれにしても暑いっす！！ 景色は最高なのですが・・・まだ5月ですよ。 そろそろ、土日の日中トレーニン…

［昨日のメニュー］ 3キロジョグ＋流し 大阪城ナイトラン10K ダウンジョグ 今年はじめて、大阪城ナイトランに参加してきました。 先週、比叡山トレイルを走ったばかりですので、まだ僧侶さんが背中に乗っているような感じの重さ。間違い無くスピードが出ませ…

［昨日のメニュー］ 11キロジョグ 本日5/19は大阪城ナイトランが開催されます。今年初開催でしょうか？久しぶりなので楽しみです。 それにしても、結構コース変わりましたねー。 青屋門を3回も抜けるとは・・・昔のコースに慣れてるので、何だか違和感ありま…

［昨日のメニュー］ 9キロジョグ 100m流し5本 1000m1本（3分30秒） 昨日はナイトランナーズさんがお休みでしたので、はじめての個人利用へ。 競技場に入ると、トラックでは、ハードルやスタート練習を繰り返す短距離の方が。 フィールドでは、高跳びや棒高跳…

［昨日のメニュー］ 3キロウォーキング 比叡山でバッグが枝にささりまして、背中の荷物を入れる部分が大破。使い物にならなくなってしまいました(・・;) さすがにバッグは練習でも使いますので、早速色々物色していたのですが、結局元々持っていたサロモンの…

［昨日のメニュー］ 2キロウォーキング 比叡山トレイルも終わりまして、春の山遊びはひと段落。コールドシートのおかげか、筋肉痛は軽めなので、明日位からジョグは再開出来そうです。 7月のONTAKE100まで、長めのトレイルはお休み。今月来月はスピード練を…

［昨日のメニュー］ 比叡山トレイル50K 昨日のレース後はこんな感じ。 決してふざけてる訳では無く、ニューハレのコールドシートを贅沢に2袋(´･Д･)」 明日来るのかもしれませんが、今朝の筋肉痛は軽めです。効果期待しています。 今日もご訪問頂きありがとう…

比叡山トレイル50K。 7時間52分で完走しました。 土砂降りの変態コンディションでしたが、去年より20分早くフィニッシュ出来て、少しは成長したかな・・・ 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ 11キロジョグ 明日の比叡山トレイル。久しぶりにやばい気がしています。 いつもはどんな天気でも動じないつもりですが、これは斜度がキツい比叡山だと、どんな事になるか想像もつきません。 環境破壊につながるのも良くないですし、何ら…

［昨日のメニュー］ おやすみ さぁいよいよ明後日は、「 比叡山 International Trail Run」本番です。 春の山遊びは総仕上げ。コースを見ても、平地が見当たりませんね（笑）変態大集合レースです。(￣∀￣) でも、本当に素晴らしいので、この鬼キツいレース…

本日2本目です。今年初めてマスターズ陸上の登録をしてみました。 近畿だけでもこれだけ大会のあります。 出れる大会は出てみたいのですが、何せエントリーがアナログすぎて困ります。お金も人も大変なんでしょうが・・・ これは、中々若年層が入りにくい状…

［昨日のメニュー］ 15キロジョグ また更新忘れました。仕事って、忙しくなると他の忘却も多くなってダメですね。 ランニングクラブの方にも心配されるし、何だかすいません。元気に走っていますが、日中がバタバタで・・・慣れるまでもう少し時間かかると思…

［昨日のメニュー］ 7キロジョグ＆ウォーク GWが終わりました(；ω；) もっと休みたい。ずーっと休みならいいのに。 なんてムダな妄想をしつつ、夏休みまでの日数を数えたりしています。 さて、このGW（5/1-5/7まで）ですが、140キロ位は走りたいと思っていま…

［昨日のメニュー］ 舞鶴とれとれトレイル33キロ ちょうどレースが終わった頃から、Breaking2 の中継が始まっていました。 淡々とサブ2のラップを刻むキプチョゲ選手。 結果、ご存知の通り本当に惜しかったですが、サブ2が現実的な所まで来ていて驚愕しまし…

3時間52分で完走しました！ 来週の比叡山修行に向けての調整なので、あくまでマイペースで。 マイペースのトレイルレースは、めちゃ楽しいという事が改めてわかりました(￣▽￣) （当たり前ですね） 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ おやすみ 昨日は4時起きでキッザニアへ。 練習とはまた違う疲れがありますが、子供達は大喜びです。どれも本格的なので楽しいですよね。 そんな連休の中、タイムラインに流れてくるのは、川の道・萩往還の実況や報告(￣▽￣;) いやーやっ…

［昨日のメニュー］ ◯昼練 2キロジョグ 15キロ観光ラン@奈良 ◯夜練 100m流し5本 1500mレペテーション×3本 おまけ1000m1本 息子の大会中に、親父は奈良の街に観光ランへ。 鹿の糞はやっぱり強烈(・ω・｀) でも素敵な街と山で楽しく走れました。 夜は息子と尼…

［昨日のメニュー］ 20キロジョグ 奈良へ応援に来ています。 やっぱり居たセントくん。 想像以上にみんな速くてビックリしています！ 楽しそうだし出ればよかったな(・ω・｀) 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ 20キロジョグ 色々話題になっていますが、ナイキのサブ2プロジェクトが、5/6にイタリアで開催される模様です。 一周2.4キロを、17周プラスαのコースのようです。 勿論世界記録が出ても公認される訳ではありませんが、当日は更に大きな話…

［昨日のメニュー］ 20キロジョグ 昨日更新を忘れました。うっかりミスです。 仕事がバタバタしてる事もあってですが、時期的にも少しランニングに集中出来ていないかもしれません。少しピリッとした目標が欲しい所です。 さて、先日全身のケアに行った時、…