【昨日のメニュー】16キロジョグ今日は氷ノ山に来ています。兵庫県最高峰。絶景です！！

【昨日のメニュー】10キロジョグ朝から雨の三田市。夜は上がる予報と、前日のスピード練習の疲れもあったので朝練は無しに。仕事終わり。これからはじまる7連休で、街は賑やか。後ろ髪を引かれつつも電車に。乗った時の感覚で、まだ身体も重くて弱い自分が支…

【昨日のメニュー】○朝練9キロジョグ○夜練2キロアップ100m流し5本1000mインターバル6本1キロクールダウン昨日は、2週間ぶりの尼崎。メニューも1000mインターバルなので気合い入ってたのですが、朝から雨模様。OMG。しかしです、尼崎に着くと奇跡的に雨があが…

【昨日のメニュー】15キロジョグ疲労のピークは越えて、調子は上昇傾向。今週末に10キロのレースとかあれば、良い結果が出そうな感じです。まぁそんな時に限って、レースは入って無いものです。はい・・・。さて、昨日は何だか買い物したい気分。特にレース…

【昨日のメニュー】15キロジョグ今年のゴールデンウィークは、最大10連休だと言われていますね。私も10連休をフルに使って優雅にバンクーバーマラソンに参加します・・・てな訳は無く、夢です夢。今年は、国内でしっかりトレーニングに励みたいと思います！…

【昨日のメニュー】11キロジョグ練習会で10キロペース走昨日は久しぶりにクラブの練習会に参加した。だだし、子供達と出かける予定があったので1時間限定で。1時間の練習会だけだと少し走り足りないので、その前に10キロ程ジョグしてからの参加としました。…

【昨日のメニュー】21キロジョグ引き続き調子は上がらず、ダラダラとロングジョグ。これ意味無いよなー。と分かりつつも、これしかやれない弱い自分。来週こそは切り替えてしっかりやります。さて、先週末のボストンマラソン。先輩が参加しに行かれてたので…

【昨日のメニュー】12キロジョグ引き続き背中に不安があるので、軽めのメニューにしました。さて、昨日から神戸マラソン2016のエントリーがはじまりましたね。もちろん抽選になると思いますが、もし当たればここを秋のガチレースにしようと思います。兵庫県…

【昨日のメニュー】4キロウォーキングここには書かなかったのですが、先週ちょっとした瞬間に背中を「ピキッ」と痛めてしまいました。この症状。高校生の頃から、疲れが溜まったりするとたまになっています。なった日は痛みであまり動けないのですが、翌日か…

【昨日のメニュー】15キロジョグ前日軽めだった事と、二郎のおかげでかなり復活。ジョグもキロ5位あたりを平均に、久しぶりに良い状態で走れました。夜は、自身が今の会社に入った時、所属長だった方の退職送別会。久しぶりに明け方まで飲みました。でも、私…

【昨日のメニュー】9キロジョグ引き続き絶不調！！走り出して5キロで限界を感じて、後は走ったり歩いたり。グダグダ延長。少しストレスも溜まる中、run-lineのブログを見ると吉田香織選手の記事が。強さの秘密は、トレイルとスピード練と腕振りだという内容…

【昨日のメニュー】17キロジョグ基本ダメ人間な自分。真剣に野球やっていた時も、隙あれば練習とかすぐサボろうとしてたタイプです。マラソンでも、大目標の他に、何か近い目標もないと頑張れません。だから毎週のようにレースを入れてます。たまに、年間フ…

【昨日のメニュー】自宅から有馬富士周辺のジョグ18キロ三田市は新緑の季節。若葉が本当に美しい時期になってきました。三田市は味覚の秋も魅力的ですが、個人的には、この春の若葉がいちばんオススメです。東京ではこんな緑を見た事ありませんでしたので、…

【昨日のメニュー】18キロジョグ夕方ランニング教室2時間平尾台が中止になりましたので、午前走ってからの夕方ランニング教室。レッスン振替が溜まりまくってましたので、身体にムチ打って2時間。途中リレーでガチ走してしまい、相当疲れました。( ；´Д｀)で…

参加予定でした平尾台トレイルは、中止になりました。主催者の方は大変かと思いますが、昨夜からのこの状況では仕方ありません。明日は我が身。大会運営の防災対策は、改めて議論を呼びそうです。それだけ、中止する判断って本当に難しいのです。引き続き余…

【昨日のメニュー】2キロウォーキング昨日は出張で和歌山へ。楽しく出張ランを決め込んでいましたが、アホな事にメガネとコンタクトを忘れる・・・（裸眼だと0.1なんです）こんな素敵な所に泊まったのに、携帯画面からしか見えない景色。ということ、で走る…

【昨日のメニュー】○朝練5キロジョグ○夜練2キロアップジョグ100m流し5本5000m走昨日は5000m計測の日。18分台を出そうと朝から心身を整えるも、やっぱり身体は少し重い。しかも午後から雨が降って来た。夜練後は終電で出張に行かないといけないので、参加を少…

【昨日のメニュー】10キロジョグまだ日曜日の疲労がぬけず、軽めのメニューに。この重さは週末に向けて若干不安ですが、やれる事をやってしっかり準備します。さて、今週日曜日は、長野やかすみがうらなど、全国で大規模マラソンが開催されますが、私はもち…

【昨日のメニュー】15キロジョグさすがに前日のレースの疲労があって、ゆっくりジョグ。ちょっと右膝に張りがあるので、無理はしないようにします。昨日の事ですが、5/5に参加する「ディズニー・ファン・アンド・ラン」からメールが来ました。参加案内や参加…

【昨日のメニュー】アップダウンのジョグ5キロレース10キロ多分距離が短いので参考にならないのですが、一応38分台を記録した昨日のレースを振り返ります。起床は5時30分。体調は悪くないのですが、トレイルラン翌日特有のダルさが有りました。まぁレース前…

速報で38分10秒位。多分少しコースの距離短いけど、38分台に突入出来た(￣▽￣)

【昨日のメニュー】有馬温泉から宝塚まで、約16キロのトレイル6時過ぎに有馬温泉へ到着。先輩と合流して、早速魚屋道を進み六甲山山頂へ。久しぶりの六甲山ですが、かなり呼吸が楽です。ペースが遅いのもありますが、多少の成長を感じます。先輩のペースに合…

【昨日のメニュー】15キロジョグ通勤ラン2.5キロ調子がまた落ちた・・・今週は調子のアップダウンが多いのですが、辛抱強くやります。さて、先日からちばアクアラインマラソンのエントリーがはじまりましたね。私は、記念すべき第1回大会に参加させて頂きま…

【昨日のメニュー】7キロジョグ早朝から豪雨の三田市。日帰り東京出張でしたので、帰ってから・・・と思いましたが、天気予報に反して夜も雨(>_<)寝る前にあがったので、1周回7キロだけ。水曜日のスピード練の疲労があり、結構グダグダでした。昨日の雨で少…

【昨日のメニュー】○朝練8キロジョグ○夜練2キロジョグ100m流し5本1500mレペテーション3本（11分回し）おまけの1000m1本。ダウンジョグ1キロ水曜日の尼崎。昨日のメニューはレペテーション。最悪の体調だった先週の10000mに比べれば、昨日は良い状態で取り組…

【昨日のメニュー】15キロジョグ疲労がぬけて来て、体調は上向き傾向。ジョグも最後は楽にキロ5に。日曜日のレースまでにはいい感じに仕上げたいです。さて、昨日は12時から大阪マラソン2016の市民アスリート先行申し込みがありました。昨年からはじまったこ…

【昨日のメニュー】15キロジョグ少し調子が戻って来た。ひと安心。久しぶりにキロ5分半位のペースで気持ちよくジョグ出来ました。今週末はレースもあるので、このまま調子を上げて行きたいです。昨日は東京日帰りで、仕事で皇居近くにも行ったのですが、ラン…

【昨日のメニュー】近所の川で桜を見ながらの1キロ。昨日は、家族の誕生日という事もあって、約40日振りのほぼ完全休養。久しぶりに休むと肉体的にもそうですが、精神的にリフレッシュ出来ますね。ストレッチも、いつもより長めにじっくり。思った以上に臀部…

【昨日のメニュー】有馬富士のクロカンコース中心に19キロ 。体調も少し回復。後半は身体が動きだしたので、久しぶりのトレイル中心でもそこそこ走れました。さて、夏マラソンの一大イベントてある、第30回北海道マラソンのエントリーが本日18時から開始され…

【昨日のメニュー】7キロジョグ不調続く。全身のダルさ。そして全く走る気と体力がありません。さすがにマズイと思いましたので、途中でやめました。この週末で復活するかな・・・さすがに3月500キロのダメージかな。やれることやります。さて、そんな体調の…