【昨日のメニュー】○朝練5キロジョグ○夜練2キロアップジョグ100m流し5本5000m走昨日は5000m計測の日。18分台を出そうと朝から心身を整えるも、やっぱり身体は少し重い。しかも午後から雨が降って来た。夜練後は終電で出張に行かないといけないので、参加を少…