［昨日のメニュー］ 7キロジョグ 朝はどしゃ降りで走れず、仕事終わりも雨。何とか合間を見て7キロだけ。結構疲労感があるとはいえ、この内容が続くようだとダメですよね。 （って書いておきながら今朝は寝坊(´∀｀)） そんな中でも、嬉しい事が2点。 ①京都マ…

［昨日のメニュー］ ◯朝練 7キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ 1000mインターバル5本 水曜夜は尼崎の日。仕事終わりでダッシュで向かいますが、本当に身体が重いのなんの(；ω；) ちょっと今夜の練習が不安になる中、到着すると、練習管理人さんが競技場入口で「×…

［昨日のメニュー］ 10キロジョグ 全然涼しくならないですねー。何ですかこの湿度は。全く走る気にならず、グダグダジョグに。 そんな中、ベルリンマラソンに行っていた先輩からお土産頂きました！ 今年のも中々渋い。まさにベルリンマラソンって感じです。 …

【昨日のメニュー】 15キロジョグ STYから戻って来まして、頭は早速ロードシーズンに切り替えています。身体はビールで緩め気味ですが・・・(・ω・) 早速、年明けのスケジュールを考えて大阪30Kにエントリーしました。 まだ決めていないですが、2月のガチレ…

［昨日のメニュー］ お休み STYの後は、近くのカプセルに泊まりまして、翌日5時のバスで羽田空港へ。 バスの中から、今回はじめての富士山が。 （これ、昨日見たかったなー） 前日の初冠雪もあってか、本当にきれいでした！ 伊丹までの飛行機は贅沢にファー…

初めてのULTRA-TRAIL Mt. FUJI（STY）は、27キロで終わってしまいました。 スタート前からとてつもない土砂降りで、コースもぐちゃぐちゃ。 雷も鳴る中、川の中のような道もチョコレートのような沼も、関係なくドカドカ進みます。（コース上の橋が落ちたとか…

UTMFは悪天候で49キロに短縮。色々準備されて来た方は本当に辛い状況だと思います。 このまま行けば無事STYはスタートしそうですので、まずここに立てた事に感謝してレースを楽しんで来ます。

［昨日のメニュー］ 10キロジョグ 前夜のポイント練習の影響でかなり身体が重め。疲労抜きジョグで最終調整としました。 さて、午後からは荷造り。大変だけど、トレイルの楽しみでもあります。 とりあえず必要そうな物を出したらこんな感じ。我ながら汚い。…

［昨日のメニュー］ ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 1キロジョグ＋100m流し5本 400m15本（2分30秒回し） 1キロジョグ レース前ですが、尼崎に行って来ました。涼しくなって来たからか、少し体調も良くなって来ている感じがあります。 今日のメニューは400m15本。…

［昨日のメニュー］ 台風で休足。筋トレだけ少し。 STYまで、いよいよあと3日になりました！ 仕事中も、家に帰っても、STYの事ばかり考えています(°▽°)相変わらずのダメ人間です。 今回の目標ですが「ケガ無く12時間以内で完走！！」です。日付が25日になる…

［昨日のメニュー］ 8キロジョグ 10キロトレイル@有馬富士公園 STY（静岡から山梨）まであと4日。完全に今更・・・ですが、トレイルを走って来ました。 本当は鵯越から有馬温泉を予定してたのですが、前日の滝のような雨に戦意喪失。三田市は本当に凄い雨だ…

［昨日のメニュー］ ◯早朝練 5キロジョグ ◯レース 2キロジョグ＋流し3本 10キロレース 昨日の10キロレース。土砂降りの天気でしたが、今年3枚目の表彰状を頂く事が出来ました！しかもメダル付きヽ(・∀・) さて、そんな楽しい土砂降りレースを振り返ります。 …

土砂降りの中、総合4位でした！ メダルも頂けてラッキー。 タイムは41分32秒と、距離が少し長い設定なのでご愛嬌ヽ(・∀・)

［昨日のメニュー］ 5キロウォーキング 窓を開けて寝ちゃダメだ！！ と思っててもそのまま寝てしまい、また起きると風邪をひいていました(・ω・｀) 頭痛が酷く、外に出ましたが歩くのが限界。という事で昨日はオフにしました。 そんな中、UTMF限定製品がグラ…

［昨日のメニュー］ 12キロジョグ 昨日の事、久しぶりに体重計に乗るとなんと70.5キロ。シーズンのいい時より2キロ以上太ってるし！久しぶりに70って数字をみましたよ。 別に暴飲暴食してないし。そりゃたまーにケーキとか食べますけど、全然許容範囲でしょ…

［昨日のメニュー］ ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ＋流し 5000ｍタイムトライアル（18分46秒） 1キロジョグ 朝練はジョグ。治療院の効果もあってなのか軽快な走りでした。 でも走り終わると、かなり足の重さを感じ夜練に不安が・・・10キロジョグの…

［昨日のメニュー］ 15キロジョグ＋坂道ダッシュ2本 昨日は久しぶりに治療院へ。そして久しぶりの骨盤調整。 触診してもらうと、明らかに右側の可動が悪い。さてスタートです。 今日も2人ががり。 えいやー！ボキッ。 ふんっ！バキ！ おまけに背骨も。おりゃ…

［昨日のメニュー］ 7キロジョグ 日曜日のペース走、日曜日の飲み過ぎ、窓開けっ放しで寝た影響で体調が悪く、グタグタジョグ。反省。 そんなグタグタな自分ですが、ふと思い出したように防府読売マラソンのサイトを見ると、エントリー確定者のリストがアッ…

［昨日のメニュー］ 1キロジョグ＋流し 32キロペース走（2時間31分43秒） 昨日は、三田市のいくつかのクラブが合同で開催の練習会に参加しました。メニューは3時間走です。 大体40名位が参加されていたのですが、1人だと絶対にやれないメニューなので、非常…

［昨日のメニュー］ 13キロジョグ 夜はランニング教室 前日早く寝れたので、体調は復活。8時から仕事でしたので、6時に大阪城に入りジョグ。 朝の大阪城走るのって、いつ以来か分からない位久しぶり。既にかなりのランナーさんいらっしゃいます。ポケモンも…

朝起きると頭痛が・・・ 久しぶりの体調不良。急に気温が下がって、窓開けたまま寝たからだと思います。 昨夜はしっかり寝て、今日は大阪城でランニングイベントやっています。復活して良かった。

［昨日のメニュー］ 3キロジョグ 三田市は深夜から大雨と雷。近くにドカドカ落ちまして、怖がった子供達が布団に駆け込んでくる。 とってもカワイイので、抱きしめて寝たのですが、雷のおかげで全然寝れず・・・嬉しい悲鳴ですね。 出勤前に若干小雨になった…

［昨日のメニュー］ ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 2キロアップジョグ 100m流し5本1500m×3本（10分回し） おまけ1000m1本 2キロダウンジョグ ウサギさんチームでしっかり走れなければ、サブ3なんて達成出来ない！！ そんな勝手な強い思いで、今日はウサギさんチ…

［昨日のメニュー］ 14キロジョグ おはようございます。 今週末は、青野ダムで三田市のランニングクラブが合同で練習会を行います。 私も初参加！！どんな雰囲気なのでしょう。人見知りなので緊張します(￣Д￣)ﾉ メニューは3時間走。途中、給水もご用意頂け…

［昨日のメニュー］ 21キロジョグ おはようございます。神戸マラソンに向けて、寝ても覚めても課題だらけで、中々直近のSTYモードになって来ておりません。 何気にあと2週間ちょいです(￣Д￣)ﾉ 結構やばいかも。 という事で、買ったまま寝かしてた本を読み始…

［昨日のメニュー］ ◯レース 4キロアップジョグ＋流し 5Kレース（19分35秒） 3キロクールダウン ◯夕方おまけ 1キロジョグ おはようございます。昨日の日曜日。色々とバタバタした1日でした。 朝は4時起き。妻と娘はブーブー行っておりましたが、容赦なく5時…

［昨日のメニュー］ ◯朝練 25キロジョグ＋100ｍ流し3本 ◯午後練 ランニング教室でドリル1時間 朝7時スタートのレース。 昨日の疲れもありましたが、19分35秒で運良く総合3位（年代別も3位）でした！ トップと3分差。それにしても強運です。

［昨日のメニュー］ 15キロジョグ、坂道ダッシュ2本 こんにちは。昨日ひらかたハーフマラソンの事を書かせて頂いたのですが、そのエントリーの時に・・・ 参加賞Tシャツあり 4,000円 参加賞Tシャツなし 3,000円 と、参加賞の有無を聞いて選択出来る仕組みに…

［昨日のメニュー］ 11キロジョグ おはようございます。9月に入りましたね。そして、個人的に年始の恒例行事「ひらかたハーフマラソン」のエントリー時期となりました。 今回は第40回の記念大会でもありますし、早速ポチり。息子もポチり。この大会、単なる…

［昨日のメニュー］ ◯朝練 3キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ＋10000m走 おはようございます。北海道マラソンから中2日。強い疲労感もありませんので、尼崎にGO！！ 昨日のメニューは10000m。こんな日に限ってこのメニュー(⌒-⌒; )やめりゃ良かったわ。 アップす…