「鍋のお肉誰か買って来てーー！」私「はいっ！行きます！」スーパーの往復４キロと、行きの遠回りで何とか月間４００キロ達成。来年こそ目標達成の為に、もっと頑張ります。

【今日の練習】福岡合宿５日目。今日まで予定通り順調。そして、月間走行距離４００キロまであと２５キロ。初の大台に向けて本日は３０キロ走を実施。が・・・そんなあまくない。「雨」結構な雨。一応遠賀川に向かって、駐車場で待機。一度止んだからスター…

【今日の練習】２０キロジョグ。２回目の畑貯水池。いいコースです。体調は良いけど、昨日のトレイルの筋肉痛が結構辛かった。今日は富士山駅伝見て、大学の同級生家族と遊びに行きます。

【今日の練習】皿倉山登山口から尺岳の手前までのトレイル。約４時間で２０キロほど。絶景！こんな景色だし、久しぶりのトレランで楽しかったのですが。それにしても、人が居ない・・・とにかく寂しくて寂しくて寂しかった。皿倉山以外は全く人に会ってない…

【今日の練習】２０キロジョグ。昨日天神で遊びすぎて、ボロボロ(｡-_-｡) 数年ぶりの妻とのデートなのに、単なる荷物持ち人となる。女性の物欲恐い。暖かくて風が無いのが救いでした。夫、唯一の収穫はこの健康グッズ。足汚くてすいません。今日は茅乃舎本店…

【今日の練習】２０キロジョグ。福岡合宿初日は、畑貯水池へ。ここはあの君原さんも練習していたと言われている場所です。一周５キロで、半分がロード、半分が林道。トイレもあり、ロード部分もタータンなので、足にも優しくお気に入りのコースです。後半少…

【今日の練習】１０キロ走（キロ５）昨日は仕事納めで遅くなり、帰省の準備も。睡眠少なかったですが、調子よく年内三田ラストラン。気持ちよかった！今年もありがとうございました。そして、今宮島を通過、福岡に向かっています。今日はゆっくりして、明日…

【今日の練習】５キロジョグ。今日で仕事納めなので、出勤が１時間早いのと、子供の反応が見たくて３０分だけのトレーニングにしました。娘は、最初からかなり良心的なお願いでしたが、息子は最初Wii Uなんてお願いしてきた。ありえないので、妻がサンタから…

【今日の練習】１４キロジョグと流し３本。今朝までの雨考慮でトレイルは無し。マイコースを一部変えてロードのみにしました。今月はそこそこいい感じで距離走れているので、少し疲労が溜まって来てる感じ。年末年始で更に追い込んで別大へ突っ込んで行きま…

【今日の練習】１７キロほぼトレイル。右膝と右足首に少し張りが出た。そして、その足で加古川マラソンに来ました。知り合いが何人か出てるので、応援です！これはサブ３の大集団。いつか混ざって走ってみたい。みんなファイト！！

【今日の練習】マイコース１５キロジョグ右足の降り上げがいつもよりスムーズ。真っ直ぐ違和感無く出来たので、この感触を忘れないようにしたい。さて、そろそろ来シーズンの予定を考えだしています。そんな中昨日は、マラソン関係者とのランチでＳＴＹ話を…

【今日の練習】おやすみです。少し疲れを感じるので、土曜からの福岡合宿に備えて、今日はしっかり休みます。さて、昨日の三田国際マスターズマラソン。トナカイで楽しく走ってきました。誕生日に、地元でマラソン大会に出れるなんて、こんな幸せないですよ…

トナカイで１時間３７分でした。凄い疲れた・・・お酒入れます。

【今日の練習】１４キロジョグ。（ロード５キロ、トレイル９キロ）夕方から教室で、ドリルと多分２キロＴＴ。ジョグは有馬富士の周回を入れたので、トレイルが多めに。トレイルシーズン入ったら、平日ジョグはこのコースにしよう。でも、朝からトレイル多い…

【今日の練習】お休み。昨日は忘年会でしたので、無理せずです。さて、三田国際マスターズマラソンまであと２日となりました。毎日走る地元、そして今年締めくくりのレースという事で、バッチリＰＢ更新！と行きたいところですが、今年も感謝を第１に走りま…

【今日の練習】７キロジョグ。妥協。昨日、クラブワールドカップを見に行って来ました。久しぶりのスタジアムはやっぱりいいですね。帰りが遅かったので、短めの睡眠で練習スタート。足は疲労も抜けていい状態。でも全然身体が動かない・・・空腹か？疲れか…

【今日の連絡】１４キロジョグ。マイコースのトレイル部分が、前の日の雨でぬかるんでいたので、コース変更して短縮に。前日かなり熟睡したのですが、身体が重い。何だかダラダラと走ってしまいました。距離は短いけど、２週連続してガチレースしてるので、…

【今日の練習】お休みです。夜はO脚ストレッチと腸頸のトレーニングだけやります。さて、今週日曜日は、「三田国際マスターズマラソン」が開催されます。はい。我が町三田市のマラソンです。１年の走り納めでもあり、自宅の近くも通るコース。本当に楽しみで…

【今日の練習】マイコースで１５キロジョグ。昨日の疲れでかなり身体が重め。明日はお休みにします。さて、昨日の西脇子午線マラソン。事前の目標通り、キロ４で行ける所まで行ったら、運良く４０分切りを達成出来ました。朝は５時３０分に起きて、ご飯、納…

３９分５０秒で２４位。陸連公認コースの公認記録。夢の４０分切りを達成してしまいました。出来過ぎです。

【今日の練習】朝１１キロジョグ。途中偶然クラブの方にお会いしたり、トイレに駆け込んだり。夜はランニング教室で、ドリルと多分２キロ走。明日レースなので、軽めです。話は変わりますが、この時期になると、毎年体育系後輩が、お歳暮で油そばを送ってく…

【今日の練習】三田市は朝から大雨。土砂降りです。なのでジムに向かって移動中。今日は朝から仕事がバタバタしてるので、トレッドミル１時間と、少しだけ筋トレする予定です。昨日、オールスポーツで、小野ハーフの写真が公開されていたので眺めていました…

【今日の練習】１５キロジョグ。いつものマイコース。昨日より走り出しは、楽でしたが、最後はバテバテ。膝にも少し違和感出ました。多分、昨晩の５０００ｍやったからだと思います。タイムは１９分４３秒。ずっとキロ４分で行って、ラスト４００でぐぐっと…

【今日の練習】１５キロジョグ。今日もゆっくり。身体が引き続き重い。腹ペコで更にキツかった(´･_･`)夜の尼崎は５，０００ｍ１本。膝の状態次第ですが、２０分は切りたいなー。今週末は、西脇で１０キロレースなので、しっかりキロ４のペースを身体にイン…

【今日の練習】１５キロジョグ。起きた時に凄く身体が重かったので、キロ６：１５位のゆーーっくりジョグ。昨日、マッサージ→長風呂→ストレッチ→アイシングのリレーをしたせいか、小野ハーフの疲れがどっと来た感じです。何とか膝も痛くならずに走り、戻って…

【今日の練習】また腸頸靭帯を少し痛めたので、今日はお休みです。身体も全体的に重めなので、今日はしっかりケアに努めます。さて、昨日の小野ハーフ振り返りです。興奮して少し長めです。お許し下さい。朝は５時に起床。前日の駅伝の疲れを少しだけ感じま…

何故か、予想外に自己ベスト１時間２９分２１秒（ネット１時間２８分５２秒）で、９０分切りを達成。とても楽しんで走れました。やったー*\(^o^)/*

【今日の練習】８キロジョグ三田市市民駅伝１区２．５キロ。はじめてのガチ駅伝。結果、９分１３秒で区間８位でした。個人的には悪いタイムじゃないんですが、中学生にもぶっちぎられましたよ(￣▽￣)でも、みんなで団結して走ること、とにかく楽しかったです…

若干遅いのですが、今月の目標です。あくまで今シーズンの目標は「別大で３時間１０分を切る」事です。そこに向けて、今月は「スピードのさらなる強化と、年末年始の走り込みに耐える下地作り」を目標にします。具体的には、・二週目にある１０キロレースで…

【今日の練習】１６キロジョグ。久しぶりのマイコース。やっぱり気持ちいい。でも、お膝様はまだ未完全。地道にやるしかないですね。今日は、有馬富士公園に入った所で、明日の駅伝コースの試走をしました。といっても、ほぼマイコース上なので、走り慣れと…