［昨日のメニュー］ 18キロジョグ 今週は走り込み週間。平日はしっかり走り、土曜日は大阪30K。日曜日は大阪ハーフマラソンと連投になります。 もちろんメインは30K。大阪ハーフはまだ設定ペースは決めていないですが、完走目標の方のペーサーをさせて頂きま…
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