［連投完走記①］大阪30Ｋ

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2キロアップジョグ

大阪ハーフマラソン

さて、まず土曜日の振り返りです。

7時には家を出ます、8時前に西中島へ到着。

1番最寄の駐車場に停める事が出来たので、車内で少しゆっくりします。

後輩と合流して、会場へ。いやー天気がいい！

加古川もそうでしたが、ランナーサービスか充実しています。カステラ頂きました！

この日は気温も高めで、河川敷にしてはほぼ風も無い絶好の天気。言い訳出来ねーっすね。

身体は少し重め（言い訳）ですが、アップをしっかりしてスタートです。

この日の目標は、ペーサーの力もお借りしてサブスリーペースで30キロを走る事。まずは遠慮気味に集団の最後尾に着いて行きます。

「ピッ！」1キロ通過が4分9秒。いやいや、速すぎるって。しかもペース落ちないし。

今日のペーサーさん、20キロ以降は少し落ち着いた感じがしましたが、とにかく速かった・・・

「まぁこれ位で走らないとサブスリーは無理よ！」と言われている気分。わかるけどね。

とはいえ、こんなペースで行ったら潰れてしまうので、ペーサーさんから少し後方に陣取りまして、マイペースに進みます。

少し速すぎる！！と思っている方が他にもいらっしゃいましたので、そんな方々と5人位の集団で落ち着いて進みます。

入りの5キロはら少しスピードに慣れるのに苦労したのですが、そこから先はあまり変化無く淡々と進みます。

20キロ過ぎて、少し肩と脇腹に痛みと違和感を感じましたので、改めて上半身をリラックス。

防府後に取り組んでいる改善も少し効果が出てるのか、ラスト5キロは安定したフォームでビルドアップ出来ました。

結果、最後尾ペーサーから10秒ほど遅れましたが、2時間6分41秒でフィニッシュ。やれば出来るじゃん自分。

いやいや、この天候とコースのおかげですけど、多少の余裕も残して完走出来たんです。

前半にアップダウンの多い京都では、中々同じ展開にはならないと思いますが、一応「30キロまではこのペースで来れる！」という自信はついたので、後はしっかり調整していきたいと思います。

そしてレース後は、神戸サウナへ。やっぱり何度来ても神ですこのサウナ。そして家族とジンギスカン。これも最高でした。

がっつり走って、がっつり緩めて、がっつり食べて。

緩め過ぎ食べ過ぎで、若干翌日の大阪ハーフが不安になりながらも、この日は早めに就寝しました。

今日もご訪問頂きありがとうございました！