若干遅いのですが、今月の目標です。あくまで今シーズンの目標は「別大で３時間１０分を切る」事です。そこに向けて、今月は「スピードのさらなる強化と、年末年始の走り込みに耐える下地作り」を目標にします。具体的には、・二週目にある１０キロレースで…

【今日の練習】１６キロジョグ。久しぶりのマイコース。やっぱり気持ちいい。でも、お膝様はまだ未完全。地道にやるしかないですね。今日は、有馬富士公園に入った所で、明日の駅伝コースの試走をしました。といっても、ほぼマイコース上なので、走り慣れと…